皮膚瘙癢怎么辦

　　內(nèi)：養(yǎng)血滋陰補水

　　1、多喝水

　　多喝水是直接的補水方法。成人每天從飲食以及喝水中攝取的水分至少需要4000毫升，而在冬天更要多喝水。雖然沒有規(guī)定每天喝多少杯水，但應該養(yǎng)成飲水習慣，不要怕經(jīng)常跑廁所，以不感覺口渴、不感覺干燥為基本的要求，千萬不要渴了再喝水，這表明身體已經(jīng)處于缺水狀態(tài)了。

　　2、多吃養(yǎng)血滋陰潤膚食物

　　既然瘙癢離不開血燥，那從根本處入手，當然需要養(yǎng)血滋陰。鄢愛珍建議，平時可適當吃點當歸、生地、熟地，同時還可以多用沙參、麥冬、百合、雪耳、石斛、南北杏這些材料煲湯，如南北杏、瘦肉煲雪梨，百合、玉竹、麥冬和蓮子幾種材料煲豬骨湯等，清潤滋陰的效果也非常好。除了湯水，兩米粥的滋陰效果也不錯，按3：7或4：6的比例取糯米和粘米一起煲粥，口感軟糯之余，也是相當滋潤的。

　　同時，還可多吃一些滋潤的水果和蔬菜，如白蘿卜、大白菜、柚子、橙子、香蕉、豆制品等;而含有豐富骨膠原的雞爪、豬蹄、牛筋這些蹄筋類食品也可多吃，對于潤膚有很好的功效。

　　3、忌吃燥熱食物和海鮮

　　要想皮膚好，還要管住嘴巴，在出現(xiàn)瘙癢時，避免與辣椒、火鍋相遇，對于煙、酒、濃茶、咖啡這些刺激物也要少碰，至于魚、蝦、蟹這類高蛋白的海鮮，也要暫別，以免本來敏感的皮膚更加瘙癢。