24式太極拳是為了便于普通群眾練習(xí)而在楊氏太極拳的基礎(chǔ)上簡(jiǎn)化而來(lái)，那么你知道24式太極拳有哪些特點(diǎn)么?在練習(xí)的過(guò)程中需要注意哪些地方呢?不清楚的話就趕緊來(lái)看看下面的文章吧!

　　24式太極拳是國(guó)家體委組織專(zhuān)家，在楊氏太極拳的基礎(chǔ)上，簡(jiǎn)化原有套路而創(chuàng)編的。它雖然僅有24個(gè)定式動(dòng)作，但卻保留了原有楊氏太極拳的技術(shù)精華，不僅具有極佳的健身功能，還蘊(yùn)含著豐富的技擊招法，具有“武”的味道。這里將24式太極拳中的典型動(dòng)作加以拆解，一可以幫助讀者理解動(dòng)作，體會(huì)勁法;二也可以得到技擊應(yīng)用的示范，學(xué)幾招防身術(shù)，增強(qiáng)學(xué)習(xí)的興趣?？梢哉f(shuō)，太極拳的技擊法是太極拳的上乘工夫，因?yàn)樵趯?shí)戰(zhàn)中可以切實(shí)體會(huì)太極拳“綿里藏針”、“外柔內(nèi)堅(jiān)”的勁法，對(duì)太極拳虛虛實(shí)實(shí)，變化無(wú)窮的奧妙，及“四兩撥千斤”的效能有所認(rèn)識(shí)。當(dāng)然，古拳論有“勢(shì)無(wú)定型”之說(shuō)，要想將拳練得“得心應(yīng)手”，乃至“階及神明”，照本宣科是不行的。因此，這里的拆拳僅做示范，真正應(yīng)用尚需隨機(jī)應(yīng)變，就勢(shì)而發(fā)。

　　(一)起式

　　1.身體自然直立，兩腳并攏，頭頸正直，下頜內(nèi)收，胸腹放松，肩臂松垂，兩手輕貼在大腿外側(cè);精神集中，眼向前平視;呼吸保持自然。

　　2.左腳向左輕輕分開(kāi)半步，與肩同寬，腳尖向前。

　　3.兩手慢慢向前平舉，手指微屈，手心向下，舉至與肩同高，兩臂距離約同肩寬，肘微下垂。

　　4.上體保持正直，兩腿緩慢屈膝半蹲;兩掌輕輕下按，落至腹前，掌心向下，掌膝相對(duì)。

　　要點(diǎn)：屈膝程度要因人而異，一般說(shuō)來(lái)，大腿與地面成45。～60。斜角。整個(gè)拳套，除少數(shù)動(dòng)作(如仆步、開(kāi)立步、獨(dú)立步等)身體有明顯升降外，應(yīng)保持高度大體一致，不要忽高忽低，起伏不定。

　　(二)野馬分鬃

　　1.乙上步用左拳擊打甲胸部;甲用左手格抓乙的左腕部。

　　2.甲右腳迅速上一步，別住乙方的左腿，同時(shí)，左手穿過(guò)乙方的左腋下向其頸部穿出，并向右后反別，可使其倒地。

　　[要點(diǎn)] 整個(gè)動(dòng)作要求協(xié)調(diào)一致，充分利用弓腿進(jìn)身帶身靠的力量將乙方跌出。