樁功是眾多功夫的基本功，而站樁功也分為很多種，百把氣功樁就是其中之一，那么你知道什么是百把氣功樁么?不清楚的話就趕緊來(lái)看看下面的文章吧!

　　樁功是太極拳運(yùn)動(dòng)中非常重要的功法之一，為歷代拳家所重視，故有“入門(mén)須站三年樁，百練不如一站”之說(shuō)。武林中每一門(mén)派都有結(jié)合本派拳術(shù)特點(diǎn)的樁功，通過(guò)練習(xí)來(lái)添補(bǔ)套路中的不足，增長(zhǎng)功力，培養(yǎng)意志。傳統(tǒng)的陳氏太極拳也不例外，它的樁功有動(dòng)、靜二種，真正做到動(dòng)由靜生、動(dòng)靜互根，靜樁如無(wú)極樁、渾元樁，動(dòng)樁如百把氣功樁等等。此外，套路中任何一個(gè)屬中定勁的拳勢(shì)都可以做為一種樁功來(lái)練習(xí)。

　　獨(dú)具特色的百把氣功樁又稱(chēng)動(dòng)樁或活樁，為陳氏太極拳家陳照奎所傳。因每次練功遍數(shù)為百把，故而得名。1977年陳照奎師公在石家莊馬虹恩師家中居住期間，將此功法作為陳氏太極拳的上乘功法傳給我的老師。經(jīng)老師刻苦實(shí)踐、精心整理，曾在北京體育大學(xué)出版社出版的《陳氏太極拳拳理闡微》一書(shū)中發(fā)表。篇中主要介紹了單手百把樁的練法，今不重述，現(xiàn)與大家共同學(xué)習(xí)雙手樁的練法，由于水平有限，敘述不周之處，還望廣大同好批評(píng)指正。

　　雙手樁在“獦手”中稱(chēng)陰陽(yáng)開(kāi)合手，主要練習(xí)“培根”、陰陽(yáng)變化、胸腰折疊、丹田內(nèi)轉(zhuǎn)與纏絲勁，技擊中我守我疆、不卑不亢、以靜待動(dòng)、化打合一、因敵而變。發(fā)勁時(shí)，驚炸彈抖、猶龍似蛇、節(jié)節(jié)貫穿。此樁在呼吸上采用了逆腹式呼吸與體呼吸相結(jié)合，從而達(dá)到培養(yǎng)根基、充實(shí)丹田之氣，納新吐濁，使清升濁降，改善心肺功能，增加血液中的營(yíng)養(yǎng)，推動(dòng)全身氣血運(yùn)行，起到“給養(yǎng)加油”的目的。經(jīng)眾多實(shí)踐及科研表明，此法對(duì)高血壓、冠心病、慢性腸胃炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)病、肺結(jié)核、貧血等病癥均有不同程度的康復(fù)和治療作用，被醫(yī)學(xué)界稱(chēng)為“鮮為人知的健身運(yùn)動(dòng)”。

　　百把氣功樁，著眼于腰勁(丹田功)、腿勁、臂勁、肘勁、腕勁、乃至指勁的全面鍛煉，久習(xí)此功，氣沉丹田，九節(jié)增力，周身松活，動(dòng)發(fā)彈抖。而且可以使四肢三節(jié)節(jié)節(jié)能發(fā)，發(fā)無(wú)不應(yīng)。結(jié)合真氣運(yùn)行法，再進(jìn)一步鍛煉，可以煉到意注全身，氣貫全身，力透全身，在技擊中可以做到對(duì)方挨我何處何處擊。即拳論所云：“周身柔軟似無(wú)骨，忽然放出都是手。”至此，拳技自然趨于上乘矣。