在日常生活中，人們不會(huì)去管邁左腿擺右臂是先呼還是先吸，人在不經(jīng)意情況下的呼吸為自然呼吸，無意識呼吸，是“忘息”，人并不察知自己在如何呼吸，甚至忘記了自己在呼吸。人在猛然發(fā)力時(shí)的呼吸也是無意識呼吸，是一種有規(guī)律的無意識呼吸，是條件反射使然。如，猛力拋擲物體，其發(fā)力的一剎那必定是用呼，不會(huì)用吸。又如，沖拳的瞬間發(fā)力也必定用呼。發(fā)力之瞬間用呼不用吸，那是人人都會(huì)，無需專教，從生活經(jīng)驗(yàn)自然而就。若就此而專論專講，反而要把它弄復(fù)雜了，無事生出事來。

　　練陳式太極拳時(shí)要施爆發(fā)勁，在爆發(fā)瞬間用呼，很自然，如改用吸，非但爆發(fā)不出來，還十分難受，除了爆發(fā)時(shí)用呼，其余均取自然呼吸。

　　問題在于：1、呼時(shí)有勁整力實(shí)的感受，那么吸時(shí)肯定不能保持這種感受。對于那些斷斷續(xù)續(xù)的他種運(yùn)動(dòng)，可以有反差較大甚至極大的張弛，但唯對于勻緩連綿。無始無端的太極拳，不能有如此大的反差。必須做到無使有凸凹，無使有缺陷，無使有斷續(xù)，周身一家，渾然一體。打拳中盡量減少或避免有時(shí)得力、有時(shí)不得力的凸凹、缺陷、斷續(xù)現(xiàn)象，即盡量做到呼也得力，吸也得力，時(shí)時(shí)得力，處處得力。要達(dá)此，只有忘息，取自然呼吸，舍此別無他途。二套路的動(dòng)作姿勢是固定不變的，但行拳的快慢、架勢的高矮是隨意的。打一遍拳可以是40分鐘或更長，也可以是10分鐘或更短。這樣就勢必出現(xiàn)同一動(dòng)作快打時(shí)2秒完成，慢打時(shí)8秒完成的現(xiàn)象。如果打拳時(shí)動(dòng)作配合呼吸，那么用2秒完成時(shí)就得急吸急呼，用8秒完成時(shí)就得屏息閉氣，這哪兒是在練功夫，簡直是害命。

　　在我們身邊，因動(dòng)作配合呼吸練拳的受害者不是少數(shù)，他們的共同癥狀是胸悶氣短，頭昏腦脹。如果練太極拳純是為健身，那么可以把太極拳當(dāng)作氣功來練習(xí)，取幾個(gè)式子出來，配合呼吸，速度不變地反反復(fù)復(fù)練，其健身作用是明顯的。

　　練太極拳功夫就是從粗到精深，從方到圓，從粗疏走向境密的過程。因圓、縝密，使得精深階段的架子更趨勻緩、無始無端、渾然一體。如此，此階段的走架絕對是忘息，只有忘息才可能處處得力、時(shí)時(shí)得力。把精力放在呼吸上，對于技擊、養(yǎng)生到底有多少收益?值不值得?大家都要去思考一下。

　　三、內(nèi)氣問題

　　氣功功法各異，有些講究體內(nèi)內(nèi)氣導(dǎo)引，如大、小周天功，有些立足“人身無處不丹田”，對于體內(nèi)諸如脹、麻、冷、熱等氣感不做導(dǎo)引，任其自然發(fā)生或消失。少部分人練氣功氣感微弱，甚至練很長時(shí)間沒有氣感。導(dǎo)引內(nèi)氣、任其自然或氣感不能感知，于強(qiáng)身健體效果難分仲伯。氣功用于技擊，其效應(yīng)與用于強(qiáng)身健體時(shí)的情形極為相似，內(nèi)氣被導(dǎo)引、不導(dǎo)引和不能感知，于技擊幾無二致。直白地說，外氣傷人不可信，內(nèi)氣在技擊時(shí)的作用幾乎為零，國內(nèi)外搏擊現(xiàn)實(shí)即為明證。有人抗擊打能力強(qiáng)或奇強(qiáng)，是內(nèi)氣作用還是靠千百萬次的鍛打?泰拳手的硬度世間少有，靠煙打;自由搏擊選手的硬度靠煅打;太極拳手的“硬度”靠千百萬次勁力的搓揉，百煉成鋼。

　　心窩為人體薄弱部位，其抗打力的培養(yǎng)有兩個(gè)可做比較的練法。一是意念導(dǎo)引結(jié)合硬棒抵心窩;另是不導(dǎo)氣引氣，直接硬棒抵心窩。只要循序漸進(jìn)不操之過急，效果幾無二致。如果沒有硬棒抵心窩或其他形式的力的假打，只憑腦子用功，只憑引氣導(dǎo)氣，導(dǎo)上一輩子也無用。