走架時意守丹田，沉溺于丹田的冷。熱、蠕動，意守手指尖、手掌心、某穴，導(dǎo)弓吶氣等，在健身方面毋庸置疑。走架的目的是什么?求內(nèi)氣?若果真如此，不如改練氣功來得直接來得快。從技擊角度講，太極拳手具備一舉動周身渾圓，周身無處不得力才能在技擊時打出內(nèi)家拳風(fēng)格。而意在局部的發(fā)麻發(fā)熱，熱衷氣感，做氣感的奴隸，與太極拳的整體觀、周身一家相。浮，不可取。要于技擊幾乎無作用的氣感還是要實實在在的體內(nèi)各種勁道，這是要撿芝麻還是要抱西瓜的問題。走架著意于有限的一把鑰匙開一個鎖的每動的招式招術(shù)效能，還是立足無限的每動皆是攻擊，同時皆是防守的思想，同樣是要撿芝麻還是要抱西瓜的選擇。此類問題在太極拳里還有不少，播什么種子結(jié)什么果。

　　古人太極拳文獻(xiàn)中出現(xiàn)的“氣”字，主要作氣勢、意念、存想解，與呼吸的問題一樣，簡單樸素，不玄虛。

　　四、腰的問題

　　從武術(shù)諺語“形意拳、八卦掌、太極腰”中可看到腰在太極拳里的地位。人們都知道腰在太極拳術(shù)中的重要，都知道腰尤要靈活。問題就出在這“靈活”兩字上。

　　“氣為旗，腰為纛”。纛是古代軍隊里的大旗，大旗穩(wěn)定軍心，一般是豎著不動的。“氣如車輪，腰如車軸”。軸一般也是不動的，起承接、主宰作用。只有腰的“不動”，才能保證四肢的“靈活”。走架時，一動無有不動，四肢動度為大，軀體動度次之，腰小。腰大動不如小動，小動不如微動，微動不如不動，不動之動才是真動，才能確實做到主宰全身。每舉手投足，不能有強化轉(zhuǎn)腰的想法和念頭，根據(jù)拳式需要嚴(yán)格腰的動度，不要畫蛇添足特意增大轉(zhuǎn)腰幅度，更不要在教習(xí)時“轉(zhuǎn)腰”兩字不離口。松腰、著意腰隙是真諦，轉(zhuǎn)腰不妥。靈活是建筑在沉穩(wěn)之上的，腰的穩(wěn)穩(wěn)重重，才能得到四肢軀體的活活潑潑。

　　太極套路有哪些用途

　　這個問題在只有楊式小架而沒有楊式大架的時候是不存在的，因為，楊式太極小架與其它所有的武術(shù)套路都不同的是，它不是用來熟練格斗動作的，而是專用來抻筋拔骨、開活關(guān)節(jié)的，其練習(xí)的目的就是為了在劇烈的格斗中既能夠快速動作又不會拉傷肌肉、扭傷關(guān)節(jié)。其套路中就根本沒有弓步按掌、弓步出拳及抬腳、蹬腿的向外發(fā)力動作和姿態(tài)，而楊式太極小架的動作之所以是慢動作，那是因為楊式太極小架是通過身體各關(guān)節(jié)的聯(lián)合扭轉(zhuǎn)來實現(xiàn)抻筋拔骨、開活關(guān)節(jié)的，而這樣的聯(lián)合扭轉(zhuǎn)能夠形成很強大的抻拔應(yīng)力，如果這種扭轉(zhuǎn)的速度快了，就會造成肌肉、筋踺和關(guān)節(jié)的損傷，這同壓腿、劈叉不能猛快是一個道理。所以太極拳套路的慢不是通過故意放慢動作速度而形成的，而是太極拳套路動作的特點和樣式所決定的。

　　而后來隨著楊式大架的出現(xiàn)，太極拳的套路究竟是用來干什么的問題就被提出來了，因為很多人看到楊式大架中的摟膝拗步掌和搬攔錘時會發(fā)出疑問——這樣的慢動作能用于實戰(zhàn)格斗嗎?而一些人就回答說“這是慢練快用”，但別人會問你慢練練成了習(xí)慣，到了快用的時候，你能快得起來嗎?而對于這樣的疑問，一些人也只好故作神秘地說“這里大有玄機啊”。那么從人體的生理和心理活動規(guī)律來看，“慢練快用”是很明顯的歪理邪說。其慢騰騰的套路動作既不能夠練出骨骼肌的控制和力量來，也不能夠練出格斗的技巧來。

　　結(jié)語：看了上面的文章相信你對太極拳的套路應(yīng)該有了足夠的了解，練習(xí)太極拳應(yīng)該持之以恒，千萬不能半途而廢，進(jìn)步就是在不斷地改正錯誤中產(chǎn)生的，只有不斷練習(xí)才能學(xué)有所成!