太極在我國有著悠久的歷史，太極器械多種多樣，太極柔力球就是其中之一，那么你知道太極球怎樣練習(xí)么?你知道太極柔力球的套路么?不清楚的話就趕緊來看看下面的文章吧!

　　太極柔力球?qū)⑻珮O運動完整連貫、圓潤柔和、自然流暢、連綿不斷的特點充分體現(xiàn)出來。柔、圓、退、整是太極柔力球運動的四大特點。迎——引——拋是太極柔力球運動的三大要素。所以技術(shù)性要求比較高，講究柔緩、順遂、剛?cè)嵯酀?、細膩悠長。

　　基本套路：第一節(jié)：左右繞翻。在身體的右側(cè)和左側(cè)完成的960°的繞翻，它有側(cè)前三步移動接一個橫跨步向后三步移動，接一個橫跨步，一定要注意它的移動要輕起輕落，點起點落，重心要平穩(wěn)，腳下要扎實，穩(wěn)步。移動要跟進腳，隨時向前邁出。

　　第二節(jié)：頭上平線。是在頭上完成一個水平方向的環(huán)繞，要注意利用腰動身體畫出一個圓，動作要完整。

　　第三節(jié)：正反繞翻。是在我們體前完成一個順時和逆時針的環(huán)繞和我們熟悉太極拳的云手非常相同，但要注意兩個云手要連貫完整，協(xié)調(diào)自然，畫出的圓要飽滿圓潤。

　　第四節(jié)：平側(cè)旋轉(zhuǎn)。是利用我們身體的中軸和實中軸完成水平方向和側(cè)向旋轉(zhuǎn)運動，這個運動要注意控制你的旋轉(zhuǎn)軸，身體要下沉，動作要平穩(wěn)。

　　第五節(jié)：正反拋翻。在我們的體前完成順時方向的拋接和逆時方向的拋接，拋接后有一個體前的繞環(huán)，拋接連貫完整，在環(huán)中繞、繞中翻，動作要自然流暢。

　　第六節(jié)：身后拋接。在我們的身后完成拋接動作，整個動作要完整連貫，上下相隨，一氣和成，一定不要有手腕和肘腕的發(fā)力動作。前兩個人拋轉(zhuǎn)體90°來完成身后拋接動作，后兩個人拋轉(zhuǎn)體180°，來完成拋接動作。

　　第七節(jié)：弓步繞翻。是在我們的體前體側(cè)完成的正繞翻和反繞翻，做這個動作要注意用力向下，上下相隨，連綿不斷，用力要完整有力。

　　第八節(jié)：八字繞環(huán) 。是在我們的體側(cè)前完成一個八字形的環(huán)狀運動，這個動作在上下相隨，連貫自然、用力，要有腿到腰動，四肢完成，一定要圓滿完成。