可能很多女性朋友都聽說過喝醋能減肥，也有不少女人以身試法的嘗試過，可是直接喝醋實在讓人難以下咽。那么有沒有什么美味的食醋減肥食譜供大家選擇呢？今天小編就為大家推薦幾個美味的食醋減肥方案。

　　食醋減肥 把脂肪都“酸”走

　　在歐美一些國家，醋被當(dāng)做一種健康減肥食品而暢銷，美國的肥胖癥患者掀起了一股飲醋減肥熱。據(jù)報道：單純男性肥胖癥患者每日早中晚三餐飯后各服上好食醋20ml，連服1個月以上，體重即有明顯減輕，多的可減3——5公斤。

　　食醋富含人體所需的氨基酸，能干擾脂肪的合成，起到消耗身體脂肪的作用，又可以使糖、蛋白質(zhì)的新陳代謝順利進(jìn)行，增強機體對脂肪的代謝作用，排泄過多的“肥肉”，故有輔助性的減肥效果。小編分享喝醋減肥方法，正確使用輕松排脂，瘦就是這么容易。

　　醋的減肥功效

　　醋里面含有的檸檬酸，檸檬酸周期循環(huán)之理論，我們每天將食物由淀粉變成葡萄糖、蛋白質(zhì)變成氨基酸、脂肪變成甘油及脂肪酸，這過程叫做“消化”。消化完畢會產(chǎn)生一些有用的物質(zhì)，一部份用以修補身體，一部份儲存起來備用;而無用的物質(zhì)就是廢物，叫“焦性葡萄酸”，會分解“乳酸”排出體外。

　　有時我們食用過多的蛋白質(zhì)、脂肪等酸性食物，會產(chǎn)生過多“乳酸”， 無法全部分解排出體外，而溶解于血液和肌肉中，造成血液濃稠酸化，引起疲勞、酸痛之毛病。因此在消化的過程中，必須經(jīng)由“檸檬酸循環(huán)”才能轉(zhuǎn)換為人體所需要的熱能，此循環(huán)順暢時，體內(nèi)“乳酸”會迅速消失，疲勞也會消除。

　　當(dāng)醋進(jìn)入體內(nèi)后，促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的能量代謝，避免令你過度攝入營養(yǎng)物質(zhì)而造成營養(yǎng)過剩、熱量積聚，從根本上控制肥胖。特別是在喝醋后進(jìn)行有氧運動，燃脂更是加倍哦!

　　醋的減肥方法

　　在進(jìn)行喝醋減肥法的時候，每天攝入量控制在15-30毫升，避免在飯前飲用，否則會在空腹時攝入酸性食物，會給腸胃常來負(fù)擔(dān)。每天早午晚3餐飯后喝10毫升，每天堅持下來。

　　有些醋類飲品是原液，必須用水對著喝，加入少許蜂蜜味道會更佳哦!下午嘴饞時，可以在酸奶或牛奶中加點醋，用蜂蜜、芝麻等調(diào)味，能充分飽腹。

　　下面來看看幾款推薦的食醋減肥方案

　　1、花生醋方

　　原料：花生米300克，香醋500克。

　　做法：將花生米洗凈，晾干，放入瓶內(nèi)，倒入香醋密封，浸泡8-10天，即可食用。

　　服法：每天一次，每次早餐空腹食花生米10-15粒，連服3個月。

　　功效：清血脂、祛脂肪，減體重。

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