靜脈曲張是一種常見(jiàn)的疾病，它對(duì)人體的危害是很大的。那么，日常如何做就能預(yù)防靜脈曲張呢?下面就為大家詳細(xì)的介紹一下靜脈曲張這種疾病，看看預(yù)防措施都有哪些，它的癥狀又是怎樣的。
如何預(yù)防靜脈曲張
1、經(jīng)常鍛煉，特別是要經(jīng)常散步。這樣可以鍛煉褪的力量，增加腿部血液循環(huán)，強(qiáng)化腿部血管，這對(duì)靜脈曲張的預(yù)防是十分關(guān)鍵的。
2、避免長(zhǎng)時(shí)間站或坐，這在靜脈曲張的預(yù)防中往往被忽視。
3、如果你的腿部已經(jīng)出現(xiàn)靜脈曲張的情況，那么，如果你需要久站的時(shí)候，記得要穿彈性足夠的襪子。
4、不要穿那種會(huì)緊緊包裹腰部，腹股溝或者大腿的衣物。
5、站立的時(shí)候不時(shí)轉(zhuǎn)變站立的重心，這對(duì)靜脈曲張的預(yù)防很有好處。
6、休息的時(shí)候，把腿抬至高于心臟高度處。這樣能幫助腿部血液流回心臟。
7、注意保持體重。不要為靜脈增加額外的壓力。
8、飲食要保持低鹽。體內(nèi)的鹽太多會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)吸水，進(jìn)而導(dǎo)致小腿腫脹，對(duì)血管造成壓力。
9、坐的時(shí)候，不要盤腿而坐。
