睡足子午覺，健康精神好，顧名思義人每天都要有睡覺休息時間，但是你知道什么時候睡覺對身體好嗎?郝萬山專家對這方面很有研究，今天他做客央視健康之路，他將告訴我們睡午覺好的時間，你想知道嗎?趕緊來節(jié)目中看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　幾點(diǎn)睡覺好

　　1. 正常人睡眠時間6--8、有的10小時……

　　2. 美容覺的時間10點(diǎn)--凌晨2點(diǎn)。

　　3. 長時間熬夜……就算是有睡足8小時，幾年下來會容易內(nèi)分泌失調(diào)生理時鐘也會亂掉。

　　4. 小孩好在晚上8:30之前睡覺，因?yàn)殚L身體嘛……

　　5. 青少年應(yīng)該在晚上10:00左右睡覺……

　　6. 至于愛美的人，應(yīng)該在凌晨2:00之前睡，因?yàn)槠つw在凌晨2:00前新陳代謝

　　7. 老人嘛，應(yīng)該在晚上9:00--10:00之間睡覺比較好。

　　本期專家介紹

　　郝萬山

　　郝萬山 ,男，1944年11月出生，畢業(yè)于北京中醫(yī)學(xué)院?，F(xiàn)任北京中醫(yī)藥大學(xué)教授、主任醫(yī)師、博士研究生導(dǎo)師。為國家中醫(yī)藥管理局全國優(yōu)秀中醫(yī)臨床人才培養(yǎng)專家委員會秘書組成員、中國老教授協(xié)會邊緣科學(xué)專業(yè)委員會副主任委員、中華中醫(yī)藥學(xué)會仲景學(xué)說專業(yè)委員會委員、中國音樂治療學(xué)會常務(wù)理事。 馬來西亞檳城中醫(yī)學(xué)院終身客座教授、捷克中醫(yī)學(xué)院永久客座教授。

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　　睡覺出汗怎么回事

　　醫(yī)學(xué)上將在醒覺狀態(tài)下出汗，稱為“自汗”;將睡眠中出汗稱之為“盜汗”晚上睡覺出汗,基本可分成兩種,一是生理因素,一是病態(tài). 盜汗是一種臨床常見的癥狀，尤其是久患各種慢性病、體質(zhì)虛弱之人更為多見。