太極拳不僅具有強(qiáng)身健體的作用，還可以大大提高搏擊能力，太極推手就是近戰(zhàn)搏擊技巧，你知道太極推手要怎么練習(xí)么?下面跟我一起來(lái)學(xué)習(xí)吧!

　　太極推手道在武術(shù)搏擊中始終貫穿，以柔克剛，借力制人的太極拳摔，打，拿技法。在武術(shù)搏擊中。離開(kāi)即為散手，糾纏即為推手，散手展現(xiàn)的是，踢打技法，推手展現(xiàn)的是，摔拿技法。在武術(shù)搏擊中，誰(shuí)摔法好，誰(shuí)的勝祘就高，摔的技術(shù)含量高，打的技術(shù)含量相對(duì)要低，我們經(jīng)?？梢钥吹?，一個(gè)優(yōu)秀的摔柔運(yùn)動(dòng)員，改行搞散打，用不了一年，就可能成為一個(gè)優(yōu)秀的散打運(yùn)動(dòng)員，一個(gè)優(yōu)秀的散打運(yùn)動(dòng)員，改行搞摔柔，三，五年都不可能成為一個(gè)優(yōu)秀的摔柔運(yùn)動(dòng)員。所以：太極推手道以摔拿訓(xùn)練為主，兼顧踢打訓(xùn)練。

　　摔法：太極拳稱摔法為跌法，含有自己跌倒的意思。借用對(duì)手的抗力，實(shí)現(xiàn)以小打大，以弱勝?gòu)?qiáng)的目的，培養(yǎng)“聽(tīng)勁”的靈敏性，搭手即號(hào)準(zhǔn)對(duì)手勁道的來(lái)龍去脈，利用勁道控制對(duì)方重心，使對(duì)方失重倒地，是太極推手道永遠(yuǎn)追求的目標(biāo)。

　　太極拳“欲抑先揚(yáng)”的意思是，推按對(duì)方，借對(duì)方前頂之力，前捋對(duì)方，使對(duì)方前撲倒地。向左用力，借對(duì)方抗力，向右挒摔對(duì)方，前拉對(duì)方，借對(duì)方后座之力推按對(duì)方，使其向后倒地。就像拔河一樣，你拉，我拉，手一松，對(duì)方即刻倒地。

　　瞬間改變力量的方向，是太極拳借力制人，克敵制勝的法寶，也是太極推手道在日常訓(xùn)練中隨時(shí)隨地強(qiáng)調(diào)，必須做到的。

　　擒拿：卡位準(zhǔn)確是使用擒拿技法的關(guān)鍵，太極推手道以趙堡太極拳，活步推手訓(xùn)練為基礎(chǔ)，趙堡太極拳，其拳架“尺寸”的設(shè)計(jì)，符合人體結(jié)構(gòu)比例，規(guī)范地盤練拳架，在推手練習(xí)中“看手看肘”習(xí)慣的養(yǎng)成，保證了擒拿技法在實(shí)戰(zhàn)搏擊中使用的良好效果。

　　踢打：踢打是武術(shù)搏擊當(dāng)中直接的打擊之法。武當(dāng)趙堡太極拳，強(qiáng)調(diào)閃轉(zhuǎn)騰挪，步法靈活，進(jìn)必閃，閃必打，彼不動(dòng)，已不動(dòng)，彼微動(dòng)，已先動(dòng)，招招式式都講究合力，以增強(qiáng)擊打效果。

　　太極推手道講究在實(shí)戰(zhàn)搏擊中思想意識(shí)的培養(yǎng)，在踢打上講究“動(dòng)貴短，勁貴長(zhǎng)，意貴遠(yuǎn)”，所謂“動(dòng)貴短”乃一觸即發(fā)，要求快速，所謂“勁貴長(zhǎng)”要求每一拳，每一腿的擊打要具備穿透力，拳拳是重拳，腿腿有力量，方可加強(qiáng)打擊力度。所謂“意貴遠(yuǎn)”，要求每一招式都有打倒對(duì)方的意識(shí)。比如，想打別人一耳光，那只是一耳光，如果一耳光想打倒對(duì)方，那么這種擊打的勁道就有連打帶摟的勁道，只有這種勁道才可能打倒對(duì)方，所以說(shuō)，具備什么樣的意識(shí)，就具備什么樣的勁道。

　　太極推手道獨(dú)特的訓(xùn)練手段，注重對(duì)練習(xí)者體能的提高，注重對(duì)練習(xí)者內(nèi)在搏擊意識(shí)的培養(yǎng)，注重對(duì)練習(xí)者內(nèi)外合一發(fā)勁能力的提升，注重對(duì)練習(xí)者摔，打，擒拿中借力技術(shù)的訓(xùn)練。可以說(shuō)，太極推手道在日常訓(xùn)練中注重和強(qiáng)調(diào)的恰恰是其它拳種忽略和不具備的，這也是太極推手道戰(zhàn)勝對(duì)手的根本保證。