女人每個月都會來一次月經(jīng)，很多女性在月經(jīng)期間飽受月經(jīng)的折磨，為此女性們都感嘆無奈。今天小編就為大家介紹月經(jīng)14天的養(yǎng)生計劃，讓你不再為月經(jīng)而感到煩惱，下面就更隨小編一起來看看吧。
【第一階段】月經(jīng)第1-7天
第1天：小心偏頭痛
隨著月經(jīng)的開始，偏頭痛的折磨也由此開始。通常女性的神經(jīng)在此時都變得十分敏感，在感覺頭疼欲來的時候，就應獨自在幽暗而安靜的臥室內(nèi)靜臥，這樣能減緩偏頭痛的發(fā)作癥狀。
第2天：睡得像個孩子
月經(jīng)的第二天，下身的血流為暢通，這可是一個治療“念珠菌性陰道炎”的好時機。因為這時用藥有效。另外，此時人體所生產(chǎn)的褪黑激素比以往任何時候都多，你會在這一天安然進入夢鄉(xiāng)。
第3天：巧補維生素
這一天，你應該特別注重飲食營養(yǎng)，多吃含維生素豐富的食品。此外，還可服用一些維生素的補充劑，會對預防感冒起到事半功倍的作用。
第4天：減肥當時
此時，你的身體正在努力排除經(jīng)前由于激素水平過高而引起的積水，這時你會欣喜地發(fā)現(xiàn)，沒有刻意減肥，體重卻略微下降。
第5天：美發(fā)和美膚
由于雌激素水平很低，會使頭發(fā)失去光澤、面色蒼白，這一天美容、美發(fā)是首要任務。
第6天：排除廢料
此時新陳代謝全速運行，是排除體內(nèi)廢料和有害物質(zhì)的理想時機。因此你每天要至少飲兩升水。
第7天：飲出健康
月經(jīng)將近結(jié)束的時候，對血管和心臟具有保護作用的雌激素水平慢慢開始上升。每天臨睡前喝上一小杯紅葡萄酒，會幫助雌激素更好地保護心血管。
