經(jīng)常運動的人很容易傷到腳，你知道腳痛怎么辦嗎?你了解腳痛的原因嗎?今天我們央視健康之路請來老朋友溫建明專家給我們講解怎樣治療腳部疼痛，我們一起去節(jié)目中學習一下，以便以后自己可以預防腳痛。

　　該視頻主要文字介紹：

　　腳痛是什么原因

　　1.鞋子不合腳。

　　2.踢到東西了。

　　3.傷到了，比如崴腳。

　　4.長雞眼了。

　　5.腳氣不治療，天天死命搓，血氣浮腫。

　　6.長時間站立或走動，且鞋子不舒服。

　　7.老早以前腳傷過，偶爾犯犯。

　　8.軟組織傷過未徹底好。

　　腳痛怎么辦

　　1.抬腳可幫助血液循環(huán)。

　　2.泡溫鹽水可以紓解疲勞，之后再以冷水洗凈，拍乾足部后以護膚乳按摩。

　　3.用冷水與熱水交替沖腳，每次一分鐘，后一次是冷水;但若有糖尿病或血液循環(huán)不良的情況，則溫度不宜太低或太高。

　　4.用茶葉放入熱中泡腳，再進行前述的冷熱交替法。

　　5.以嬰兒油按摩腳部，可幫助除腳痛。

　　6.用毛巾包住冰塊摩擦腳步及踝部數(shù)分鐘，可減輕發(fā)炎狀況，同時可予以溫和的麻醉，然后再以酒精或醋拭腳 ，可收冷卻及乾燥之效。

　　7.經(jīng)常運動足部及腿肌，可消除腳痛，并促進血液循環(huán)。甩甩腳、動動腳趾頭、原地踏步、旋轉(zhuǎn)雙足等方式都 是平時就可做的活動。

　　8.選用厚實且防震的鞋子，保護腳免受粗糙及硬柏油路的傷害。

　　9.穿著高跟鞋不宜過久，同時不要穿得太高。

　　10.若新鞋稍小，可在襪內(nèi)塞滿砂子，塞入鞋內(nèi)，再以濕毛巾裹住鞋子，靜置一天再自然風乾，可讓鞋子延伸， 但若效果不佳，可重復此法。

　　本期專家介紹

　　溫建民

　　溫建民，全國政協(xié)委員、中國中醫(yī)科學院望京醫(yī)院骨科主任。中國中西醫(yī)結合學會骨傷科專業(yè)委員會副主任委員、中國人才學會骨傷分會副會長、北京康復醫(yī)學會傳統(tǒng)醫(yī)學分會會長、中國殘疾康復學會肢體殘疾專業(yè)委員會理事、中華骨科學會足踝外科學組委員、巴西國際中醫(yī)學院名譽院長。在總結國內(nèi)外大、小切口手術治療拇趾外翻的基礎上，結合中醫(yī)正骨手法，創(chuàng)立中西醫(yī)結合微創(chuàng)技術治療拇外翻及相關畸形的新方法，處于國內(nèi)領先、國際先進水平。獲2002年度國家科學技術進步二等獎，經(jīng)科技部推薦參加德國“新思維、新發(fā)明、新技術國際博覽會”并獲得金獎，被列國家中醫(yī)藥管理局科技成果重點推廣項目向全國推廣，已在國內(nèi)20多個省市推廣使用，治愈了近萬例患者，得了良好的社會效益和經(jīng)濟效益，影響波及東南亞及歐美地區(qū)。

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