三、見效急于求成

　　急于求成總是急于練拳治病見效。短期內病不見好，就失去信心，往往半途而廢。

　　太極拳對于神經、循環(huán)、呼吸、消化、經絡、新陳代謝、肢體運動等系統(tǒng)確實有良好影響，確實能發(fā)揮醫(yī)療體育作用;對于關節(jié)炎、氣管炎、肺結核、腰腿疼、高血壓、神經衰弱、消化道潰瘍、心腦血管病等也確實有治好了的例證。但是，太極拳不是萬能，不能包醫(yī)百病，不能完全代替打針吃藥上醫(yī)院。而且，同類的病，別人打拳較快痊愈了，你也可能不行。因為，病雖同而體不同，具體的病情不會完全雷同，拳的練法也有差別。有些慢性老病，打拳很久并未減輕。可是沒有惡化或者惡化非常慢，這正是效果不是無效。

　　實際上，打拳只是養(yǎng)生保健，體健就增強了免疫力和抗病力，從而產生預防和康復作用。太極拳講究運動與放松結合，利于消除病理緊張。又有修身和娛樂功能，可以平衡心態(tài)，化解不良情緒，保持良好心態(tài)。良好心態(tài)是一劑良藥，非常利于祛病療疾。

　　練太極拳要長期積累成效，不是“速效救心丸”，不是神仙一把抓。保健不是免費午餐、天上掉餡餅，需要付出信心恒心和耐心。在現(xiàn)代，學習是終身之事，打拳也是一輩子的事。天天要吃飯睡覺，天天要打拳。

　　如果是為了鍛煉身體，陶冶性情，業(yè)余娛樂而去學練太極拳，那么這樣的太極拳是并不困難就可學得的，只要姿勢正確，動作協(xié)調優(yōu)美就可以了。但是如果要練成一名太極拳家，那就不那么容易了。已故太極拳名家楊澄甫曾說過：“必須具備三個條件：1、明師的指導，2、刻苦的鍛煉，3、較高的悟性。”所謂的“明師”者，并非“名師”,因為“名師”中確有一些是靠自己吹牛和別人捧出來的，功夫平平卻好吹牛，理論上道聽途說，自己亦沒有弄清是怎么回事，就自欺欺人，“以其昏昏，使人昭昭”，那怎么成呢。“明師”是指對太極拳理論有精深的研究和具有較高功夫的太極拳家。

　　已故太極拳名家李香遠，據(jù)說一天練拳一百遍，陳發(fā)科一天練拳四十遍。他們可稱刻苦鍛煉的典范。已故太極拳名家許禹生曾說過“一天一遍，只能保持不忘而已，一天練二遍只能熟練而已，一天至少練三遍才能有所長進”。

　　所謂“悟性”，就是指理解能力和模仿能力。太極拳有十分高的哲學和科學道理，沒有過人的智力是不易理解的。除了有過人的智力能領悟太極拳的拳理以外，還必須有較高的模仿能力。沒有以上三個條件，要練成一名太極拳家，那是十分困難的。

　　要練成一名太極拳家，主要的鍛煉內容是走拳架和推手，兩者是相輔相成的，走拳架是練習推手的基本功，只是在拳架達到一定功夫之后才能開始練習推手。否則，就走不上太極拳以柔克剛，剛柔相濟之路。推手是拳架的實踐和應用，通過推手，才能加深對拳架的理解和鑒別拳架的正確與否，拳架愈練愈精，推手功夫則愈練愈高，后則功夫日臻上乘。

　　結語：看了上面的文章相信你應該知道練習太極拳時急于求成有多大危害了吧，太極拳本是修身養(yǎng)性的功夫，一定要放正心態(tài)，堅持練習，這樣才能學有所成!