歡迎大家來到養(yǎng)生堂視頻全集，本期的話題還是養(yǎng)肝護心，那么養(yǎng)肝護肝吃什么好呢?養(yǎng)肝護肝茶又有哪些呢?大家肯定也非常的疑惑吧，所以今天我們就請到了專家于作洋來為我們好好說一說，如果大家也有養(yǎng)肝好方法也可以分享給大家，現(xiàn)在一起去看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

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　　養(yǎng)肝護肝吃什么

　　也許“腎虛”常和男人的性功能聯(lián)系在一起，所以近年來，男性們紛紛談“虛”色變，補腎也成為他們生活中孜孜以求的目標。殊不知，節(jié)奏緊張的現(xiàn)代生活中，保護男人的肝，遠比補腎更重要。

　　中醫(yī)認為，腎為先天之本，上了歲數(shù)、腎偏虛的老年男性可以適當補腎。而肝主疏泄、以通為順，如果肝氣不舒，人的周身氣血運行便會紊亂，出現(xiàn)高血壓、消化系統(tǒng)紊亂等疾病。對于如今的中年男性來說，精神壓力大，情緒壓抑，容易造成肝郁不舒、煩躁、易怒、焦慮、食欲不振等癥;男性應酬多，喝酒難免傷肝，還易形成西醫(yī)所說的“脂肪肝”;長期面對電腦，“久視傷肝”;加上現(xiàn)在乙肝病人的增多，保護肝臟更是刻不容緩。

　　因此，與其吃各種滋補品來補腎，不如平常在飲食中注意養(yǎng)肝。具有養(yǎng)肝去脂功效的有益食品當首推山楂。它含有熊果酸，能降低動物脂肪在血管壁的沉積，在一定程度上減輕動脈硬化。除了可以多吃些鮮山楂、山楂食品外，平常還可用干山楂泡水喝，在燉肉時也可適當加入，既可調味，也能幫助消化。綠茶清熱解毒、消食解膩;菊花平肝明目;玫瑰花舒肝解郁，平時常飲這類茶水也有益養(yǎng)肝。枸杞滋補肝腎、養(yǎng)肝明目功效很多人都知道，它還能幫助脂肪代謝，泡茶、泡酒、燉湯、熬粥皆可。此外，核桃仁、開心果之類的堅果，常吃可疏肝理氣、緩解焦慮。大豆及豆制品含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、B族維生素和少量脂肪，對肝臟修復非常有益。對于肝氣不足的人，如有面色發(fā)黃、睡不好覺、常感膽怯等癥，可每周吃一次動物肝臟，“以肝養(yǎng)肝”。 核桃山楂飲緩解腰痛(圖

　　除了飲食需要留心外，調節(jié)情緒也十分關鍵。當然。如果是經(jīng)常喝酒或出現(xiàn)脂肪肝跡象的人，也可以嘗試用五味子、柴胡等中藥材制作藥膳，或服用護肝片等對肝臟有保護作用的中藥制劑。

　　本期嘉賓介紹

　　于作洋

　　衛(wèi)生部中日友好醫(yī)院兒科主任醫(yī)師，兒科專家?，F(xiàn)兼任中醫(yī)藥高等教育研究會兒科分會常務理事，學習工作經(jīng)歷：從事兒科臨床和教學近三十年，主編醫(yī)學專著6部，發(fā)表醫(yī)學論文20余篇。 畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學，師從享譽海內外的的中醫(yī)臨床學家、教育家、有“京城小兒王”美譽的北京中醫(yī)藥大學劉弼臣教授，為劉老的關門弟子，深得真?zhèn)鳌伪本┲嗅t(yī)藥大學七年制教學工作，從事中醫(yī)臨床和教學近三十年。

　　擅長治療：小兒呼吸系統(tǒng)如感冒、咳嗽、過敏性鼻炎、支氣管炎、肺炎、哮喘、反復呼吸道感染及消化系統(tǒng)疾病如厭食、消化不良、腹瀉等病的治療，臨床經(jīng)驗豐富;對小兒多發(fā)性抽動癥(抽動—穢語綜合征)、注意力缺陷多動綜合癥、遺尿癥、情感交叉摩擦癥等病，頗有研究，在國內有較高的知名度，受到廣大患者和家長的好評。 對于內科疾病如咳喘、過敏性鼻炎、胃炎、潰瘍病、慢性潰瘍性結腸炎、失眠、神經(jīng)衰弱等，常見婦科疾病如月經(jīng)不調、痛經(jīng)等，皮膚科如痤瘡、濕疹、黃褐斑等治療效果顯著。

　　養(yǎng)肝護肝茶

　　1.綠茶：綠茶中含有茶多酚、咖啡堿、葉綠素、兒茶素等成分，具有抗癌、抗衰老、抗菌、助消化、降血脂等多種功效，適當飲用可達到養(yǎng)肝的目的。

　　2.紅茶：紅茶中含有多種氨基酸以及鈣、鋅、錳等多種微量元素，具有生津清熱、利尿、消炎殺菌、健胃消食、延緩老化、降血糖、降血壓、降血脂、抗癌等功效，適當飲用可達到養(yǎng)肝的目的。

　　3.烏龍茶：烏龍茶除具有提神益思，消除疲勞、生津利尿、解熱防署、殺菌消炎、解毒防病、消食去膩、減肥健美等保健功能外,還具有防癌癥、降血脂、抗衰老等特殊功效，適當飲用可達到養(yǎng)肝的目的。

　　4.枸杞茶：每天坐在電腦前瘋狂通關的男人和長時間開車的有車一族，都存在用眼過度、久坐不動的情況。別以為每天對著電腦傷害的只是眼睛，中醫(yī)有這么一個說法：“久視傷肝”、“久坐傷骨”，針對這樣的男士，專家提醒：多運動，多鍛煉。旨日清緩釋茶建議：保肝護肝多吃紅棗與枸杞。另外，韭菜炒核桃可以補腎。不論是看電腦還是開車都很費眼睛，所以，建議長時間用眼的人多喝清肝明目的菊花茶、枸杞茶。還可以多吃些胡蘿卜和維生素A片，以保護視力，防止眼疾。

　　針對“久坐傷肝”這一點，游戲狂人和開車一族可以參照酒桌男的保健食譜，平時多吃些維生素C含量高的水果。

　　此外，久坐的人特別會發(fā)胖，容易患高血脂癥，這類人群需要服用一些具備降壓調脂、有減肥功能的茶飲，試試苦丁茶、決明子茶，旨日清緩釋茶也會有不錯的效果。

　　5.葛花茶：每天少量的飲酒對身體有好處，但每次都喝高就會對身體產(chǎn)生很大的危害，特別是對消化道、肝臟的損傷尤為嚴重，長期如此，會大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。旨日清緩釋茶推薦：保護肝臟的好辦法就是戒酒。如果喝醉了，推薦拿葛花泡茶喝。葛花就是葛根的花，它具有醒酒的功效，拿來泡茶可以解酒。

　　想要在平時護肝，可以試試白菊花茶和枸杞茶，白菊花和枸杞都有清肝保肝的作用。佛手花和玫瑰花則能疏肝理氣，拿來泡茶喝也不錯。