·蜂蜜水啥時喝好 正確喝法有好處 ·吃錯蜂蜜 有益變有害 ·蜂蜜的功效與作用
1、將買來的檸檬洗凈后帶皮切成片，將水煮沸;
2、取一個杯子，加入少量綠茶，用沸水沖泡，沖泡后靜置放涼;
3、等到茶水溫度約為50度左右時，將茶水濾到另外的杯子中，茶葉可多次循環(huán)使用，往茶水中加入檸檬片浸泡，并舀一勺蜂蜜攪拌，放涼后即可飲用。
營養(yǎng)提示
一、綠茶富含兒茶素，抗輻射又抗過敏
春季正是新茶上市的季節(jié)，春季上市的綠茶是一年中質(zhì)量好、味道新的茶葉，受到人們的喜愛。綠茶是未經(jīng)發(fā)酵制成的茶，因此較多的保留了鮮葉的天然物質(zhì)，含有的茶多酚，兒茶素，葉綠素，咖啡堿，氨基酸，維生素等營養(yǎng)成分也較多。綠茶中的這些天然營養(yǎng)成份，對防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等具有特殊效果。綠茶茶葉還能抗輻射，尤其適合長期用電腦的女性，可抑制皮膚色素沉著，兒茶素具有抑制引起過敏反應(yīng)的組胺的作用，可減少過敏反應(yīng)的發(fā)生。此外，茶葉的鞣酸作用可以緩解皮膚干燥，對于患濕疹的兒童也非常適用。在茶葉中，綠茶的茶多酚含量豐富。因此，不防經(jīng)常用綠茶水洗洗臉，很養(yǎng)生。
女性喝綠茶具有美白抗衰老的一系列優(yōu)點，但女性經(jīng)期不宜飲綠茶卻是一個共識。這是因為除了人體正常的鐵流失外，女性每次月經(jīng)期還要額外損失18—21毫克的鐵。如果月經(jīng)期間飲用綠茶，身體內(nèi)鐵的流失量就會更大。因為綠茶中含有較多的鞣酸，會與食物中的鐵分子結(jié)合，形成大量沉淀物，妨礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐后飲茶更為明顯。因此，女性及患有貧血的人，即使在平時，也好少喝濃茶。
二、檸檬蜂蜜是好搭檔，潤燥又可補充維生素
