太極拳是我國傳統(tǒng)文化的瑰寶，太極拳練習(xí)更不是一朝一夕的事情，太極對整體協(xié)調(diào)性要求較高，所以在練習(xí)過程中需要保持多方面的平衡，那么你知道太極拳練習(xí)過程中要注意什么東西么?不清楚的話就趕緊來看看下面的文章吧!

　　太極拳的內(nèi)在運行方式

　　1、物體與人的動平衡

　　首先.我們必須明確重心的概念，在地球引力作用下，每個物體都受到重力的作用，各部分受到的重力作用集中于一點，這一點叫做物體的重心。當(dāng)一個物體的重心偏移了支撐它的底盤時，就會傾倒。陀螺在旋轉(zhuǎn)時產(chǎn)生轉(zhuǎn)動慣量.不斷變化的各方向的離心力形成對稱產(chǎn)生動平衡。此時.由于它的重心垂線與中心線重合.陀螺僅以軸端接觸地面，就能保持穩(wěn)定轉(zhuǎn)動。

　　重心在物體的位置是可以根據(jù)它的體積和比重計算出來的，如果是同一質(zhì)量并對稱的物體，其重心就在物體內(nèi)的中心點位置。以臺球為例.它的重心在圓心，當(dāng)桿子擊到球面中心點.其作用力貫到球的重心，臺球就順著這兩點的延長線滾出。如果桿子擊到球的側(cè)面.它就偏轉(zhuǎn)。同理.人站立時，重心點大約在腹部中心，但是，由于人體的形態(tài)在運動中是變化的，所以重心也隨著變化。

　　2、太極運動中的動平衡

　　經(jīng)過長期基本功、站樁和打太極拳的訓(xùn)練，身體應(yīng)做到以下要領(lǐng)：虛領(lǐng)頂勁、收頷、豎項、含胸拔背與松腰落胯、氣沉丹田，達到身體上下對拉拔長。裹臀、屈膝、圓襠、雙腳趾抓地.使兩腿如富有彈性的“懸臂梁”托住身體.并予調(diào)正。以此身架支撐兩側(cè)相對稱的沉肩、墜肘，如同天平方式調(diào)整身體的平衡。太極拳以腰為主宰，帶動全身螺旋轉(zhuǎn)動.將全身徐徐卷攏成一個松、整、圓、活的整體。由于人是雙腳著地，當(dāng)身體扭轉(zhuǎn)到一定幅度就會被自鎖，而太極通過身體的虛實變化，達到“往復(fù)要有折疊.進退要有轉(zhuǎn)換”，做到立身中正，運轉(zhuǎn)自如。具體過程為.當(dāng)腰向左轉(zhuǎn)時，依次帶動胯、左腿逆時針轉(zhuǎn)動至左腳.通過全身各關(guān)節(jié)的曲率變化及力度調(diào)節(jié).左腳底對地面碾轉(zhuǎn)中不斷改變著力點，使左腳起到一個軸端作用.讓身體經(jīng)左側(cè)過渡旋回，身向左轉(zhuǎn)，其作用力促動胯及右腿反向順時針轉(zhuǎn)動.使重心沿“∽”路線逐漸向右移動。當(dāng)重心移到右側(cè)，腰向右轉(zhuǎn)，再經(jīng)右腳，使身右轉(zhuǎn)推動重心沿著“反m“軌跡向左返回。重心左右移動的方式相同，唯方向相反，來回的運行路線連成一個“∞”形。太極陰陽圖表達了它的含意。太極運動中，身體的重心在二腳之間移動.這個運動的范圍，以一個圓圈表示，它就是支撐身體的底盤。身體重心在這個圓內(nèi)的運行軌跡∽.將圓劃分為正反對稱的兩條陰陽魚，它表示重心在移動時.身體兩側(cè)的虛實是逐漸相互轉(zhuǎn)化的。兩個魚眼表示了虛中有實，實中有虛。實.不全然占煞;虛，并非全然無力。太極圖間接表明.身體不允許出現(xiàn)“雙重”，否則轉(zhuǎn)動不靈。

　　太極運動中，根據(jù)實際需要，身體重心運行的軌跡“一”，可大可小.可任意變化方向，但不可超出底盤。一旦出界.身體就會出現(xiàn)失重現(xiàn)象。由于太極以螺旋方式將身體各個松開的部位依次纏繞，組成一個動態(tài)的整體.這樣運行，身體與雙腳之間的中心線會出現(xiàn)偏心距.身體就會扭斜.由于腰的轉(zhuǎn)動作用勁經(jīng)胯傳導(dǎo)至雙腿，產(chǎn)生互反向?qū)握罐D(zhuǎn)動.此勁使螺旋身體的兩側(cè)在互推互挽運行中，在松開的各關(guān)節(jié)配合下.將身體調(diào)正。太極內(nèi)勁經(jīng)身體各部節(jié)節(jié)貫穿，促動身體重心沿著“∞。字”路線循環(huán)，勁與形內(nèi)外相合連綿不斷運行.形成了太極的動平衡。實際上.全身螺旋運行與折疊轉(zhuǎn)身是交織在一起的.臂掌隨身纏轉(zhuǎn)而動，往往當(dāng)腰身已轉(zhuǎn)向前，其傳導(dǎo)之勁.使臂腕、掌指.還在依序向后逶迤蜿蜓。這正是太極能夠“抱撐八面”、進退自如的緣由。太極通過運動的方式，展現(xiàn)了它絕妙的神韻。另外，太極運動還有邁步、抬腿等各種動作.雖然不是雙腳挨地，但原理相同。其意、勁與形的協(xié)調(diào)一致.是內(nèi)氣連綿的保證。

　　在此，以太極的合步四正推手，說明二人在給勁與化勁運動中的動平衡.當(dāng)乙“按”甲，甲用”擁捋”轉(zhuǎn)化，這個過程二人共同畫了一個S狀的弧線.接著乙”擠”，甲按，又運行了一個(反S)路線，這個過程是四正手的一個回合。與此運行同時，雙方在推手中各自腰腿運行了一個小太極圖的路線的過程.配合身臂進行了以上的“棚、捋、擠、按”動作。雙方推手的運行路線正好將兩個人運行的小太極圖連成一體.形成一個豎8字軌跡，合成了一個新的共同的大太極圖.它體現(xiàn)了太極運動的對立統(tǒng)一。其運行軌跡是立體三維的，這里用機械制圖的俯視圖表示出來的運行路線.雖然牽強.但它表明了二人在推手中的運行狀況。