粥在熬煮過(guò)程中，已將食物中的有效成份釋放溶解在湯水中，因此很容易被消化吸收，適合胃口不好、身體虛弱的人。粥的食療功效千變?nèi)f化，蔥白粥有殺菌效果、芹菜粥可以讓大小便順暢，在滾燙粥里撒上青蔥，能預(yù)防感冒……此外，粥還可以協(xié)助藥物達(dá)到更好的療效，例如杏仁、茯苓等中藥材，必須與粥一起食用，才能讓藥效持續(xù)，達(dá)到更好的效果。

　　怎么吃健康：熱粥好，配合肉湯、菜湯或蔬菜熬煮咸粥更好，可以讓食物營(yíng)養(yǎng)精華一次被吸收。

　　5.海帶幫助排便不長(zhǎng)胖

　　熱量低且充滿(mǎn)膠質(zhì)、礦物質(zhì)的海帶是很適合現(xiàn)代人的美容健康食品。海帶富含可溶性纖維，比一般纖維更容易消化吸收，幫助順暢排便。大的優(yōu)點(diǎn)是，海帶熱量低，做為宵夜點(diǎn)心不用擔(dān)心發(fā)胖，很適合愛(ài)美的女性。

　　怎么吃健康：海帶與醋搭配，醋可讓海帶軟化，可以試試用醋涼拌海帶。加上冰塊的海帶湯，可以凸顯醋的酸味，口感更清爽。

　　長(zhǎng)壽秘訣

　　不盲目樂(lè)觀(guān)

　　美國(guó)心理學(xué)家霍華德·弗里德曼和萊斯利·馬丁博士的新研究發(fā)現(xiàn)，過(guò)度樂(lè)觀(guān)開(kāi)朗的人因?yàn)樘珮?lè)觀(guān)錯(cuò)誤地認(rèn)知自己的身體健康狀況，往往會(huì)導(dǎo)致治療不及時(shí)，因此他們反而會(huì)容易英年早逝。

　　所以，天生樂(lè)觀(guān)的人一定要多留意身體發(fā)出的疾病信號(hào)，建立“疾病是不可避免、無(wú)法預(yù)知”的意識(shí)，不要認(rèn)為自己可以“扛”過(guò)去而耽誤了就醫(yī)時(shí)間。不過(guò)，遇事悲觀(guān)的人更容易死于事故和暴力，生病時(shí)對(duì)醫(yī)生治療的配合度也低。

　　好人緣壽命長(zhǎng)

　　美國(guó)心理學(xué)教授弗里德曼和馬丁經(jīng)過(guò)二十年的研究，從研究對(duì)象多如牛毛的生活習(xí)慣中總結(jié)出“長(zhǎng)壽關(guān)鍵要素排行榜”，其中，他們將人緣排在了第一位。

　　專(zhuān)家對(duì)此的解釋是：人一旦有了好朋友、好交際，就能在心理上樹(shù)立強(qiáng)大的自信。而信心能讓人的身心具備較強(qiáng)韌性，能承受心理沖擊，間接有助于獲得長(zhǎng)壽。

　　而在一項(xiàng)針對(duì)過(guò)早過(guò)世人群的調(diào)查中，研究者發(fā)現(xiàn)他們有一個(gè)共性：那就是在工作中與大家關(guān)系十分不和睦。據(jù)悉，在工作中，倘若缺乏有力的支持，在接下來(lái)的20年內(nèi)，死亡率會(huì)增加140%。

　　說(shuō)實(shí)話(huà)，不撒謊

　　澳大利亞新研究發(fā)現(xiàn)，撒謊會(huì)增加壓力激素，導(dǎo)致心跳及呼吸加快，肌肉和神經(jīng)纖維緊張和敏感。研究人員表示，當(dāng)你撒謊的時(shí)候，你會(huì)下意識(shí)地害怕謊言被揭穿，導(dǎo)致壓力產(chǎn)生。而當(dāng)你更誠(chéng)實(shí)的時(shí)候，自我感覺(jué)更好，生活就會(huì)更好，健康水平也會(huì)隨之提高。有趣的是，研究還發(fā)現(xiàn)，不撒謊還會(huì)顯著降低咽痛和頭痛發(fā)病率。越來(lái)越多的證據(jù)表明，說(shuō)實(shí)話(huà)和盡量設(shè)法減小壓力，可以降低應(yīng)急激素危害，有益健康長(zhǎng)壽。

　　總結(jié)：通過(guò)以上小編的敘述相信大家對(duì)于多吃紅燒肉能否長(zhǎng)壽有所了解了吧，愛(ài)美的女士不要因?yàn)榧t燒肉含有油脂就不吃它，其實(shí)脂肪有時(shí)候?qū)τ谖覀兊纳眢w健康還是有益的，小編希望大家能夠多吃吃它。