哭哭啼啼——肺氣弱

　　肺，在志為憂，在聲為哭。和脾類似，如果一個人哭聲洪亮，說明肺氣強盛。相反，如果總是聲音很小地哭哭啼啼，就可能是肺氣虛弱的表現(xiàn)，《紅樓夢》中的林黛玉就是如此對身體健康有害。

　　另外，即使哭能宣泄情緒，但還是不要經(jīng)?？?，哭得涕淚交加會傷肺氣，哭得渾身是汗會動了心氣，就連流眼淚本身都會動肝氣。

　　養(yǎng)生方

　　1、養(yǎng)肺的首要工作是保持情緒開朗，別像林黛玉那樣悲悲凄凄。

　　2、每天早晚細(xì)細(xì)嚼食核桃仁1~2枚，生姜2片，也能養(yǎng)肺氣。

　　3、六字訣中，常讀“四”字音有助于外感傷風(fēng)、發(fā)熱咳嗽、呼吸急促而氣短等癥狀的治療。

　　“心”對應(yīng)的聲音是笑

　　大笑不止——有心病

　　心，在志為喜，在聲為笑。心氣足的人就會愛笑，笑聲聽上去也很爽朗，適度的笑可以疏通心氣。如果一個人經(jīng)常不明原因地狂笑不止，就有可能是心出現(xiàn)了問題。

　　同時，過多、過度的笑會耗傷心氣。如果多笑一會兒、多說一點話，就覺得心慌，氣不夠用，多為心氣虛，就要注意保養(yǎng)心氣了。

　　養(yǎng)生方

　　1、學(xué)會慢生活，工作時間特別緊張，下班了就要刻意放慢節(jié)奏。

　　2、食補方面：桂圓、蓮子、百合、黑木耳，都能益心氣養(yǎng)心陰。情緒波動、喜怒無常時可以吃些山楂干，酸味的東西有收斂作用，能阻止心氣太過渙散，保護(hù)心臟，又能疏肝解郁，讓心情平靜下里。

　　3、六字訣中，常讀“呵”字音可以補心氣，對治療心悸、失眠、健忘也有好處。

　　“肝”對應(yīng)的聲音——呼