冬季，是心腦血管疾病的高發(fā)時(shí)期，會(huì)讓很多人死于心腦血管疾病!所以冬季我們要特別的關(guān)注自己，尤其是患有高血壓、高血脂的病人，那么心腦血管疾病的預(yù)防方法有哪些呢?心腦血管疾病的癥狀有哪些?我們一起去健康大財(cái)富去聽(tīng)聽(tīng)專家王宏宇的說(shuō)法吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　心腦血管疾病的預(yù)防

　　隨著冬季的到來(lái)，心腦血管病又進(jìn)入了發(fā)病的高峰期，此類疾病患者更應(yīng)注意加強(qiáng)自我保健和防范。

　　隨著人們膳食結(jié)構(gòu)和生活習(xí)慣的改變，高血黏度、高血脂、高膽固醇、冠心病、腦血栓等心腦血管疾病已成為我國(guó)人民身體健康的“頭號(hào)殺手”，心腦血管疾病的防治成為保障百姓健康的頭等大事。

　　目前，心腦血管疾病已成為導(dǎo)致人類死亡的首要原因。全世界每年有1600萬(wàn)人死于心腦血管疾病，占總死亡率的50%以上。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)每年死于心腦血管疾病的總?cè)藬?shù)是260萬(wàn)人，每小時(shí)有300人被心腦血管疾病奪去了生命。并且該病的發(fā)病率呈逐年上升趨勢(shì)，年齡呈年輕化。

　　在心腦血管病的發(fā)病原因中，動(dòng)脈粥樣硬化是主要原因，它是高血壓、冠心病、急性心肌梗塞、腦中風(fēng)等缺血性腦血管疾病的發(fā)病基礎(chǔ)。動(dòng)脈粥樣硬化，顧名思義，就是動(dòng)脈內(nèi)壁上附著了外觀像稠粥一樣的硬塊。這些硬塊會(huì)堵塞血管，導(dǎo)致血流不暢。動(dòng)脈粥樣硬化是由于血液受到污染，，血黏度升高進(jìn)而造成血脂(膽固醇和甘油三酯)升高，使大量脂類沉積在血管內(nèi)，這些物質(zhì)沉積在血管壁上，使血管腔變窄，管壁變厚，后形成動(dòng)脈粥樣硬化斑塊。

　　心腦血管病具有高患病率、高致殘率、高死亡率的特點(diǎn)。若不采取積極的防范治療措施，患者壽命將比平均壽命減少20~30年。要避免高膽固醇、高血黏度、高甘油三酯，預(yù)防心腦血管疾病，關(guān)鍵在于改變不良生活方式和不合理的膳食結(jié)構(gòu)。對(duì)此我國(guó)心腦血管疾病專家洪昭光將之歸納為健康四大基石：合理膳食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡。

　　冬季氣溫逐漸降低，人體新陳代謝緩慢，心腦血管病人身體受冷空氣刺激，血管驟然收縮，易導(dǎo)致血管阻塞，血流供應(yīng)中斷，血液流通受阻，使血管內(nèi)的毒性物質(zhì)不易排出，從而誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)作和復(fù)發(fā)。是心腦血管病人的“多事之時(shí)”。此時(shí)更須積極預(yù)防。尤其是每年的11月到來(lái)年的3月，是一年中心腦血管病猝死高峰的月份。因?yàn)轶E冷，血壓會(huì)突然升高，使原來(lái)硬化脆弱的小動(dòng)脈因承受不了強(qiáng)大的內(nèi)壓而被“引爆”，發(fā)生腦出血;因?yàn)檎Ш?，使血液黏稠還來(lái)不及自我調(diào)節(jié)，血液便在粗糙、細(xì)小的動(dòng)脈內(nèi)流速減緩，容易形成小的血栓，造成腦血管堵塞或心肌梗塞。因此，中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外心血管病院副主任醫(yī)師錢(qián)杰指出，冬季預(yù)防心腦血管病要注意以下幾個(gè)方面：

　　1、防止栓塞。血管尤其是冠狀動(dòng)脈冬季寒冷時(shí)容易收縮、痙攣，發(fā)生供血不足，并可能導(dǎo)致栓塞，要十分注意保暖。

　　2、患者不宜晨練。因?yàn)樗邥r(shí),人體人體各神經(jīng)系統(tǒng)處于抑制狀態(tài),活力不足,晨起時(shí)突然大幅度鍛煉,神經(jīng)興奮性突然增高,極易誘發(fā)心腦血管疾病,冬季應(yīng)該注意這個(gè)問(wèn)題。

　　3、進(jìn)補(bǔ)要適度。我國(guó)民間素有冬季進(jìn)補(bǔ)的習(xí)慣，冬季人們運(yùn)動(dòng)本來(lái)就少，加之大量進(jìn)補(bǔ)熱性食物和滋補(bǔ)藥酒，很容易造成血脂增高，誘發(fā)心腦血管疾病，因此冬季進(jìn)補(bǔ)一定要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)進(jìn)行。

　　4、心態(tài)平衡。情緒激動(dòng)是心腦血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放寬胸懷，不要讓情緒起伏太大。

　　5、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。心腦血管患者不是不能運(yùn)動(dòng)，而是要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量減少也會(huì)造成血流緩慢，血脂升高。要合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間和控制好運(yùn)動(dòng)量。冬季要等太陽(yáng)升起來(lái)之后再去鍛煉，此時(shí)，溫度回升，可避免機(jī)體突然受到寒冷刺激而發(fā)病。

　　本期嘉賓介紹

　　王宏宇

　　男，漢族，中共黨員。2000年畢業(yè)于上海第二醫(yī)科大學(xué)獲醫(yī)學(xué)博士學(xué)位。2000至2002年在北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部進(jìn)行博士后工作，后留人民醫(yī)院心內(nèi)科工作。主要從事冠心病、高血壓及動(dòng)脈病變的臨床診治及研究工作。迄今已在專業(yè)期刊發(fā)表論文30余篇，多次獲省、市級(jí)科技進(jìn)步獎(jiǎng)。

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　　心腦血管疾病的癥狀

　　心血管疾病，如冠心病的癥狀(包括心絞痛、心肌梗塞)：胸悶、心悸不寧、心慌氣短;心率不齊;胸痛、胸骨后或心前區(qū)疼痛;氣緊、暈厥、虛弱、噯氣;胸部刺痛、固定不移、入夜。更甚;舌質(zhì)紫暗、脈沉弦為主癥的冠心病心絞痛、冠狀動(dòng)脈供血不足;上腹痛、惡心、嘔吐;左后背痛、左手臂痛。

　　腦血管疾病，如缺血性腦中風(fēng)的癥狀(包括腦血栓、腦栓塞等)：偏癱、偏身感覺(jué)障礙、偏盲、失語(yǔ)?；蛘呓徊嫘园c瘓、交叉性感覺(jué)障礙、外眼肌麻痹、眼球震顫、吞咽困難、共濟(jì)失調(diào)、眩暈等。肢體無(wú)力、麻木，面部、上下肢感覺(jué)障礙;單側(cè)肢體運(yùn)動(dòng)不靈活;語(yǔ)言障礙，說(shuō)話不利索;記憶力下降;看物體突然不清楚;眼球轉(zhuǎn)動(dòng)不靈活;小便失禁;平衡能力失調(diào)，站立不穩(wěn);意識(shí)障礙;頭痛或者惡心嘔吐;頭暈、耳鳴。