3、 布衛(wèi)生棉提醒你別懶惰
市面上許多便捷衛(wèi)生棉總是強(qiáng)調(diào)“超薄”、“零觸感”,讓你感受不到衛(wèi)生棉的存在。
然而這種快速吸收的衛(wèi)生棉往往會(huì)讓你忘記要頻繁更換,結(jié)果后導(dǎo)致私密處搔癢、發(fā)炎。布衛(wèi)生棉會(huì)讓你確實(shí)感受到經(jīng)血存在,并勤于更換,就能加速經(jīng)血排出。
使用布衛(wèi)生棉三步驟
A、初學(xué)者可以先從第三天開始用起,或按照自己經(jīng)血的量慢慢嘗試??梢灾苯淤徺I或是自己選布做,不僅環(huán)保對私密肌膚也比較不刺激。
B、跟一般的衛(wèi)生棉一樣,每次去廁所都要更換一次。可以自行準(zhǔn)備一個(gè)防水包、塑膠袋或保鮮袋,再帶回家清洗。
C、清洗方法很簡單,只要放在臉盆內(nèi),用專門清洗經(jīng)血的清潔劑或是小蘇打清潔劑浸泡一下,再用手清洗、晾干即可。
4、 善用馬桶,靠自己排經(jīng)血
先前提到,我們從原本的蹲式馬桶轉(zhuǎn)為坐式馬桶后,陰道也從原本的傾斜角度變成與馬桶垂直,反而有礙經(jīng)血排出。但這個(gè)問題其實(shí)很容易解決,只要變換一下姿勢就能調(diào)整角度。
首先坐在馬桶上時(shí)可以嘗試往前傾,讓陰道產(chǎn)生斜度。接著,把雙腳腳尖朝內(nèi),深吸一口氣,一邊想著要把經(jīng)血排出來縮下腹(子宮位置)一邊吐氣。只要反覆做這些動(dòng)作,經(jīng)血就會(huì)慢慢流出。
如果經(jīng)血還是一直沒有排出來,可能是因?yàn)楣桥铔]有開,這種情況通常發(fā)生在長時(shí)間使用電腦與手機(jī)的人身上。這個(gè)時(shí)候可以熱敷一下眼睛,眼睛一旦感到溫?zé)?,骨盆與身體就會(huì)比較放松,就可以再試一次看看上述說的小訣竅。
生理期是替你打掃子宮的幫手
排出身體的機(jī)制,原本就是讓不需要的廢物、毒素排出,像是排汗、排泄都是促進(jìn)新陳代謝的幫手,而女性的生理期也不例外,可說是每個(gè)月清掃子宮的大掃除。
月經(jīng)的原理就是讓老化的子宮內(nèi)膜隨著經(jīng)血排出,讓子宮煥然一新,而女生們之所以會(huì)感到不舒服,則是因?yàn)榻?jīng)血沒有順利排出,造成經(jīng)期不順、生理痛等原因。4日經(jīng)期排毒法可以讓經(jīng)血流暢,輕松度過生理期。
4日結(jié)束月經(jīng) 跟生理痛與婦科病說拜拜
私密部位的搔癢、發(fā)炎,常是因?yàn)榕c經(jīng)血接觸的時(shí)間過久,因此只要讓生理期在4天結(jié)束,這些婦科問題都可以解決。
要讓經(jīng)期早點(diǎn)結(jié)束,血液循環(huán)當(dāng)然要好,生理痛也會(huì)迎刃而解。也許從5天變成4天,聽起來并沒有很大的改變,但一年下來可以讓子宮多休息12天,從事戶外運(yùn)動(dòng)也較為方便。
經(jīng)期過長過短都不行
雖說早點(diǎn)結(jié)束月經(jīng)能讓子宮休息,但過短也不行,如果經(jīng)期只有2天左右,可能卵巢并沒有排卵,應(yīng)立即去看婦產(chǎn)科。
而如果月經(jīng)長達(dá)7天以上,則可能是子宮、卵巢有什么病變,也應(yīng)該咨詢醫(yī)師。