建議：在一杯水中加2茶匙蘋(píng)果醋飲用，每天2—3次?；蛘邔⑻O(píng)果醋加入食物中食用。

　　好處五降血壓

　　多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，蘋(píng)果醋可降低血壓。新研究發(fā)現(xiàn)，女性每天吃75克蘋(píng)果干，可使壞膽固醇水平降低25%，同時(shí)增加好膽固醇。

　　建議：除了每天吃一個(gè)蘋(píng)果，再適當(dāng)喝點(diǎn)蘋(píng)果醋。

　　好處六防牙病

　　蘋(píng)果中單寧酸有助于防止牙周病。吃蘋(píng)果還有固牙潔齒的作用。

　　建議：每天吃一個(gè)蘋(píng)果。

　　好處七止腹瀉

　　蘋(píng)果中果膠多于其他水果，有助于平衡腸道菌群，防治腹瀉。

　　建議：腹瀉時(shí)，可每隔幾小時(shí)吃個(gè)蘋(píng)果。好將蘋(píng)果煮熟，以軟化纖維素，緩解腸道蠕動(dòng)。

　　好處八治打嗝

　　過(guò)量飲食或吃了太多的油膩或甜食，都容易打嗝。蘋(píng)果醋有助于胃酸恢復(fù)正常水平，緩解打嗝。

　　建議：在水中加1茶匙蘋(píng)果醋，然后一點(diǎn)點(diǎn)喝下。

　　孕婦吃蘋(píng)果的好處

　　蘋(píng)果含多種維生素和礦物質(zhì)、蘋(píng)果酸鞣酸和細(xì)纖維等，蘋(píng)果還富含糖類(lèi)和鉀鹽，具有生津止渴、潤(rùn)肺健脾、養(yǎng)心益氣等功效，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，調(diào)理腸胃，治便秘助消化，并能保持血糖的穩(wěn)定，起到降低膽固醇、預(yù)防膽結(jié)石的功效。