臉是一個(gè)人的門面，擁有一張漂亮的臉會(huì)讓人對(duì)你的印象更加深刻。美眉們想要瘦臉必須先了解自己屬于什么類型的臉，該怎么減肥?那美眉們都是通過什么方法來瘦臉的呢?你的方法是不是健康有效的呢?趕快來看看小編為你們提供的快方法吧。
肥胖原因不同，瘦臉方法也大不相同呢，今天小編教你各種瘦臉的技巧。
一、哪些因素會(huì)讓你的臉部FAT
①脂肪：面部脂肪過多，過少運(yùn)動(dòng)，容易胖臉;
②面部骨骼：“大骨骼”、“大臉龐”無法改變大臉;
③肌肉：面部咀嚼肌發(fā)達(dá);
④水腫：月經(jīng)末潮前的兩天，還有平日疏于飲食，貧食高鹽，辛辣食物等，浮腫隨時(shí)都將捆擾你。
二、自測(cè)臉部
捏膚法，拉起臉部皮膚厚度超過1CM，頸部超過0.5CM，臉部脂肪已經(jīng)超標(biāo)。
三、從吃開始
三餐中可多吃消腫利濕蔬果，如冬瓜、香蕉等;臉大者請(qǐng)拒絕口香糖，甘蔗等咀嚼食品。
四、按摩篇
1、顴骨按摩(早、晚各1次)
①用中指按住顴骨，以打圈的方式輕輕按摩3至4分鐘，然后放松顴骨肌肉;
?、谟弥兄赴茨︼E骨周圍，放松面部所有肌肉;
?、塾沂职醋★E骨，適當(dāng)用力施壓20秒。同時(shí)在右手按住后腦以支撐頭部，借著壓力讓顴骨變小，兩邊輪流按摩。
?、茈p手壓住顴骨外側(cè)，輕輕用力，往后方按住30秒，同樣兩邊輪流。
2、棉布消脂按摩(早、晚各一次)
①用雙手指按住額頭中間，輕輕向兩邊發(fā)際處拉，重復(fù)10次;
?、谟檬种赴醋⊙鄞恢茫芍兄竿饴苿?dòng)，做5次。
