需要運(yùn)動的可不只是你自己而已，瞧瞧那只趴在你腳邊的小可愛吧。和你心愛的寵物一起嬉鬧，在小區(qū)里散步，或者帶它到當(dāng)?shù)氐墓珗@或者郊區(qū)撒歡兒狂奔，都會讓你的寵物跟你更親密，你的腰圍也會因此減掉不少哦!

　　6.間歇式跳繩

　　每當(dāng)電視播到關(guān)鍵時刻，總有討厭的廣告出來打岔!與其坐在沙發(fā)上發(fā)呆，不如拿出繩子來跳上兩分鐘，重復(fù)4次，就可以燃燒120卡路里。

　　7.購物狂歡

　　購物是女人天生的樂趣。當(dāng)你輾轉(zhuǎn)于各個商店，執(zhí)著地尋找你心目中完美的衣服、華麗的鞋子，支撐你的購物能量就是那些燃燒的卡路里!如果你對其他運(yùn)動提不起興趣，那就去Shopping吧，那些漂亮的衣服包包總會讓你看不夠!拎著戰(zhàn)利品回到家中后，一定不要忘記拉伸和按摩腿部，這樣還能瘦腿避免雙腿橫向發(fā)展哦。

　　8.玩轉(zhuǎn)年末派對

　　年末的各種聚會、派對，都在向你招手，不要再宅在家里一個人看電視劇了!大家一起K歌、打游戲機(jī)、玩牌都可以消耗不少的卡路里，而且朋友相聚，大笑大鬧是常有的事，一個小時消耗200大卡不是問題!

　　9.盡量多站

　　當(dāng)你站著的時候，你燃燒的卡路里會比你坐著的時候多!如果你是久坐辦公室的Office Lady，就更要抓住機(jī)會多站一站。把地鐵座位讓給其他人，放棄外賣下樓就餐，工作需要交流時走到同事座位旁而不是使用聊天工具等日常生活中累計起來的卡路里消耗量可是相當(dāng)驚人的哦!

　　10.床上的伸展運(yùn)動

　　當(dāng)你伸展你的身體時，你可能沒覺得自己是在做什么運(yùn)動，但它能加強(qiáng)肌肉的柔軟度，鍛煉肌肉和骨骼，美化身體曲線，想要前凸后翹就要靠它啦。早晚各花30分鐘在床上坐伸展運(yùn)動，在美體的同時，你的身體里又少了250卡路里的熱量!

　　11.烹飪食物↓↓↓↓↓