生一個(gè)健康、聰明、可愛的孩子是天下每一位父母的共同心愿。小生命的誕生，將是一個(gè)家庭中重要的時(shí)刻。對于那些身懷六甲的準(zhǔn)媽媽和初為人母的新媽媽，如果能了解這一特殊時(shí)期的營養(yǎng)食譜，那么無疑對媽媽和孩子都有巨大的幫助。

　　營養(yǎng)而又美味的孕期食譜，緩解孕期飲食膩味，增加食物攝入的多樣化。讓孕媽媽媽在孕期吃得開心而營養(yǎng)，推薦4款美味，來看看哦!

　　孕期美味推薦1

　　香菇炒薯?xiàng)l——補(bǔ)充維生素C

　　材料：馬鈴薯，香菇，青椒，老陳醋，鹽少許，油。

　　制作

　　1)把馬鈴薯切成條狀，再把香菇根部，切成薄片，青椒切絲。

　　2)在炒鍋里加熱油，把香菇炒透。

　　3)接著加入馬鈴薯，撒鹽翻炒透，再放入青椒略炒，裝盤后淋上老陳醋。

　　營養(yǎng)貼士

　　此美味富含維生素C、維生素b群，幫助孕媽媽增強(qiáng)體質(zhì)。

　　孕期美味推薦2

　　娃娃菜墨魚湯——補(bǔ)充維生素b1、維生素b2

　　材料：娃娃菜，干墨魚，瘦豬肉，精鹽、雞精各適量。

　　制作

　　1)把墨魚浸軟，洗凈，連其內(nèi)殼切成5段;

　　2)將娃娃菜洗凈去泥土，豬肉洗凈;

　　3)把所以食材放到鍋?zhàn)永?，加清水沸?小時(shí)，調(diào)味即成。

　　營養(yǎng)貼士

　　這款食譜營養(yǎng)美味，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、及維生素b1、維生素b2、尼克酸等，幫助孕媽媽滋陰清熱。

　　孕期美味推薦3↓↓↓↓↓