基礎(chǔ)體溫男女都有，但男性每天的體溫幾乎沒(méi)有變化，而女性由于生殖激素比較復(fù)雜，會(huì)調(diào)節(jié)體溫不斷變化，可以據(jù)此來(lái)判斷自己的健康狀況。

　　日常生活里，很多人依靠看云來(lái)識(shí)別天氣變化情況，那么，女人的身體里也藏有一朵奇妙的“云”，卻被我們經(jīng)常冷落了，就是基礎(chǔ)體溫。女人是否具備懷孕條件，是否患有婦科疾病，它有發(fā)言權(quán)了。

　　基礎(chǔ)體溫又稱靜息體溫，指人體在經(jīng)過(guò)6—8小時(shí)的睡眠后，尚未起床、進(jìn)食、說(shuō)話、運(yùn)動(dòng)前所測(cè)定的體溫。基礎(chǔ)體溫是人體一晝夜中的低體溫，它主要用來(lái)衡量人體的代謝和激素水平。基礎(chǔ)體溫男女都有，但男性每天的體溫幾乎沒(méi)有變化，而女性由于生殖激素比較復(fù)雜，會(huì)調(diào)節(jié)體溫不斷變化。

　　正常女性的基礎(chǔ)體溫以排卵日為分界點(diǎn)，呈現(xiàn)前低后高的狀態(tài)，也就是醫(yī)學(xué)上說(shuō)的“雙相體溫”。排卵前，孕激素少，體溫呈低溫趨勢(shì)，一般為36.2℃。排卵后，體溫急劇上升，一般增高幅度為0.3℃—0.6℃，使基礎(chǔ)體溫達(dá)到36.7℃，呈高溫趨勢(shì)。明白這個(gè)曲線后，就可以據(jù)此來(lái)判斷自己的健康狀況，概括地說(shuō)，女性基礎(chǔ)體溫大概有以下6種功能：

　　女性掌握好了基礎(chǔ)體溫的升降變化規(guī)律，就像擁有了一座健康觀測(cè)站。那么，基礎(chǔ)體溫到底該如何自測(cè)呢?每晚臨睡前，把甩好的基礎(chǔ)體溫計(jì)放在隨手可拿的地方。清晨醒來(lái)后不做任何活動(dòng)，立即把體溫表放在舌下約5分鐘。需要連續(xù)測(cè)量3個(gè)以上的月經(jīng)周期，測(cè)出的數(shù)據(jù)才能說(shuō)明問(wèn)題。

　　將每天的測(cè)量結(jié)果記錄在體溫單上，并連成曲線，同時(shí)，將影響體溫的任何因素如感冒、性交、失眠、月經(jīng)期等，也記在體溫單上。根據(jù)一段時(shí)間的記錄掌握規(guī)律，督促我們及時(shí)排查健康隱患。

　　低體溫冬季如何養(yǎng)生→→→