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痛經(jīng)的原因 讓痛經(jīng)更痛的10個日常小習慣(2)

  “男性之所以重視腎虧,這是因為男性腎虧虛會表現(xiàn)在房事中。”姚民安說,女性其實也可以從一些自身的身體狀態(tài)來初步了解是否腎虧虛,以便能及早的找到醫(yī)生治療。如果女性長期腎虧,會使女性受孕幾率降低,到了中年絕經(jīng)后,她們的骨質(zhì)疏松會比健康的女性嚴重。不過,他提醒,腎虧虛是綜合性的診斷,以下的自檢只能作為一種提醒和參考。

  腰酸、例假不規(guī)律 多做有氧運動

  一線案例

  28歲的桂林市民張麗(化名)一直很喜歡穿高跟鞋,她認為這是女性的一種特權(quán)只有在家里才肯換上平底鞋,后來她發(fā)現(xiàn),自己的腰總是酸痛乏力,嚴重時每隔一段時間,她都無法提起重物。在醫(yī)院里,醫(yī)生為她在腰部針灸時初步判斷出她屬于腎虧虛,而且推斷她還會因此導致例假的不規(guī)律和一些婦科的疾病。醫(yī)生后提醒她去檢查相關(guān)的問題。張麗不解:“腰酸也會導致婦科病?”

  醫(yī)生分析

  桂林解放軍第一八一醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師孫樂芹解釋,腰酸并一定是腎虧,這需要與其他診斷指標相結(jié)合才能判斷。不過,中醫(yī)認為,如果腰部勞損,久之會損傷腎氣,導致腎陽不足,因此,如果經(jīng)常性腰疼又排除腰椎間盤突出等問題時,可以考慮補腎。

  另一方面,由于長期坐姿不正確,女性長時間穿著高跟鞋等不良生活習慣,這些會使其腰骶部受硬力負荷過重,腰部周圍肌肉過于疲勞,有時甚至使脊柱小關(guān)節(jié)錯位,終還有可能由于腰椎的副交感神經(jīng)受到壓迫,盆腔血液產(chǎn)生變化,盤腔炎、痛經(jīng)的機率上升。此外,如果女性舌頭有齒痕,一般而言這意味著她的濕氣偏高,濕寒下注也會導致盆腔炎。

  治療建議

  調(diào)整坐姿,平日多進行低強度的有氧運動以提升各臟腑的機能;使用艾灸灸命門、氣海、神厥、腎腧等穴位。在醫(yī)生指導下服用六味地黃丸、腎氣丸、大補陰丸等。

  手腳冰冷 食療調(diào)整

  一線案例

  26歲的梁女士每到冬天就四肢冰冷,如果自己一人睡覺,即便睡上一整天,她的床褥都是冰冷的,“睡了一晚,第二天早上腳還是冰冷的,只好穿著厚襪子與熱水袋配合使用才讓我勉強入睡。”梁女士說。

  醫(yī)生分析

  姚民安表示,中醫(yī)認為,男為陽,女為陰。女性天生的陽氣不如男性。如果女性腎虧,內(nèi)在的命門之火就不旺,會使熱量無法傳遞到身體四肢的神經(jīng)末梢,導致手腳冰冷。

  治療建議

  需要醫(yī)生根據(jù)個人體質(zhì)進行治療。在食療上,可以用羊骨搭配黃芪,補氣益腎。準備羊骨1000克,黃芪30克,大棗10枚,粳米100克。先將羊骨打碎與黃芪、大棗入砂鍋,加水煎湯,然后取汁代水煮粥,待粥將成時,加入細鹽、生姜、蔥白調(diào)味,稍煮即可。在溫熱時空腹吃。

  頭暈耳鳴 休息補腎→→→

 

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