常見的清腸食物有清腸蔬菜和清腸水果，其中清腸蔬菜包括蘿卜葉、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等，清腸水果包括檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。食療清腸健康、安全，不少人選擇這種方法清腸。

　　清腸茶

　　目前市面上很多清腸茶都聲稱有清腸排毒功效，因此很多愛美者都喜歡選用這些清腸茶來清腸。

　　大腸水療是一種利用水和醫(yī)療設備清洗腸道的方法

　　是將潔凈的水通過機器施壓，經(jīng)插管從肛門灌入腸內(nèi)，保留一段時間后，可促進腸道排便，從而起到清洗結腸的作用。大腸水療屬于逆行清腸方式，主要清洗結腸部分。

　　清腸SPA

　　一種純物理的清腸方式。使用聚乙二醇電解質散劑，通過聚乙二醇4000中的氫鍵固定外源性水分子，起到?jīng)_刷腸道、排出腸道垃圾的作用，具有全腸道清潔的特點。

　　清腸減肥

　　一、早起喝杯水

　　在每天清晨起床后空腹喝一杯清水，大約300ml即可，將這杯溫白水慢慢地喝下去。

　　白水不含有脂肪、蛋白質以及碳水化合物，可以補充細胞的水分，以及降低血液的粘稠度，促進血液循環(huán)，增強腸胃蠕動的速度。通常情況是在喝完白水后的半個小時，身體就可以將宿便順利排出，堅持下去就不會再有出現(xiàn)小肚腩的情況。

　　二、飯前喝杯茶

　　在飯前半小時的時候喝一杯茶水，可以降低饑餓感，增強飽腹感，使你在正餐中減少進食量，防止進食過量。另外在飯前喝一杯茶不但可以降低食欲，更能由于補充了足夠的水分，使身體降低了對碳水化合物的攝入，從而有效控制了體重，防止發(fā)胖。

　　三、下午喝杯水

　　肥胖主要表現(xiàn)在贅肉上，由于長時間坐著不動，以及攝取了過多高熱量食物所造成的，在下午茶的時間是下午時段容易感到饑餓的時候，因此也是容易攝取大量熱量的時候，也就是易產(chǎn)生脂肪的時候。

　　不如在下午喝一杯茶來消滅這種想吃零食的欲望，另外很多種花草茶都具有減肥瘦身的作用，因此說可以降低在晚餐時進食過量。

　　總結：上面小編給大家提供的清腸保健品，希望大家喜歡，每天吃過飯之后，可以吃點，不過大家好能夠自己運動運動。加快腸道吸收，消化。大家還可以吃點水果哦。小編在上面還給大家提供了清腸的方法，和清腸減肥的方法，希望大家喜歡。