一.游泳

　　是趙薇認(rèn)為沒有難度且使她的全身都得到鍛煉并且能達(dá)到良好減肥效果的運(yùn)動項目。每當(dāng)拍片的時候，她都會在下榻的酒店游泳。

　　專家建議我們，游泳減肥有注意幾點：游泳減肥請記住以下幾點：

　　1 控制飲食，注意熱量的攝入不要過多，但是米飯上可不要打折。

　　2 注意游泳時呼吸要充分，而且要有節(jié)奏。

　　3 控制好游泳的時間，每次游泳時間好大于1.5小時。

　　4 如果覺得游泳累了或是不會游泳，再水里快速的走動同樣可以達(dá)到與游泳一樣 的減肥效果。

　　5 一份付出一份收獲，請勿偷懶。

　　6 記得下水前的準(zhǔn)備活動和出水時的放松運(yùn)動。

　　二.高爾夫球和練習(xí)瑜伽

　　也是趙薇所喜歡的運(yùn)動項目，玩高爾夫顯得高貴，練瑜伽則能鍛煉人的氣質(zhì)。崇尚“心理健康，萬事大吉”的趙薇偏愛瑜伽，因為它對調(diào)節(jié)內(nèi)分泌有很大作用。她說：“我不指望用這個減肥，但由于瑜伽能使心靈得到凈化，我打算有時間要好好地練習(xí)一下。”運(yùn)動過后，趙薇喜歡泡熱水澡，然后涂抹一些局部瘦身啫喱。瘦身效果十分好，還能夠達(dá)到美容整形的效果哦。

　　運(yùn)動減肥：是科學(xué)綠色健康的減肥方法，人們通過有氧體育運(yùn)動，消耗身體多余脂肪，促進(jìn)新陳代謝，從而達(dá)到運(yùn)動減肥的目的。通常運(yùn)動量越大，運(yùn)動時間越長，消耗的糖和脂肪越多，那減肥效果越明顯。常見的運(yùn)動減肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。

　　趙薇獨(dú)家護(hù)膚妙招→→→