冬季減肥快秘籍也是當(dāng)下女孩子們流行討論的話(huà)題，誰(shuí)都想擁有迷人的身材，誰(shuí)都想吃不胖，但是現(xiàn)實(shí)卻那么殘酷啊，那么冬季又能吃到美食又能健康減肥的食譜又有哪些呢?那么下面就跟著小編一起去看看吃什么可以減肥吧。

　　冬季有效菌菇類(lèi)減肥食譜 輕松減肥不用愁

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　　菌菇類(lèi)食物品種有很多，比如香菇、平菇、金針菇、木耳等。菌菇類(lèi)食物中含有豐富的維生素b群，能夠促進(jìn)新陳代謝，消除疲勞。并且其中的膳食纖維還能夠改善便秘問(wèn)題，排出體內(nèi)毒素和廢物，對(duì)于減肥非常有效。

　　減肥食譜1：清水香菜平菇

　　材料：平菇300g、香菜20g、鹽、醋各適量。

　　做法：將平菇去根，撕成絲，洗凈，入沸水汆5分鐘，撈出控水。將香菜洗凈切末，鍋中加4～5碗水，大火燒開(kāi)，放入平菇改中火燒10分鐘，開(kāi)鍋后用鹽調(diào)味，放入香菜末，淋醋出鍋。

　　食用時(shí)間：代替晚餐食用。

　　功效：每100g的平菇只有20卡的熱量，而每100g的香菜只有31卡的熱量，并且香菜辛香升散，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減肥效果倍佳。

　　減肥食譜2：黑木耳蘿卜湯

　　材料：黑木耳100g、白蘿卜200g、鹽、味精各適量。

　　做法：將黑木耳用水泡發(fā)，去雜質(zhì)洗凈，白蘿卜去皮切塊，鍋中加4～5碗水，放入黑木耳、白蘿卜一同煮湯。熟爛后放鹽、味精食用。

　　食用時(shí)間：代替晚餐食用。

　　功效：此湯具有去膩降脂，減肥的功效。白蘿卜中含有很多能幫助消化的糖化酶，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減少食物在體內(nèi)的存留時(shí)間，達(dá)到減肥效果。

　　冬季減肥快的方法推薦 4秘籍助你快速燃脂

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　　冬季減肥有什么好的方法和秘訣嗎?很多人認(rèn)為冬季減肥是難的，既無(wú)法控制自己的食欲，又不想運(yùn)動(dòng)減肥，那究竟怎么樣才能夠輕輕松松地減掉身上的贅肉呢?

　　1、吃熱的東西

　　吃熱的東西也可以減肥嗎?是的，因?yàn)槌詿岬臇|西不僅可以讓身體熱起來(lái)，還能促進(jìn)消化、加快新陳代謝。所以吃飯時(shí)一定要注意飯菜的溫度，冷的飯菜也一定要熱了再吃。如果覺(jué)得冬天吃水果太冷的話(huà)，還可以煮一鍋美味的水果羹，不過(guò)不要煮太長(zhǎng)時(shí)間哦，否則營(yíng)養(yǎng)會(huì)流失的。

　　2、以湯代飯→→→