鐘南山是中國工程院院士，中華醫(yī)學(xué)會會長，呼吸疾病專家。

　　他縱身躍入水中，大幅度游上幾個來回，然后雙手一撐坐在泳池的岸上。一旁觀看的人驚訝不已：這是70多歲的人?!

　　運(yùn)動員出身的鐘院士，如今老當(dāng)益壯。他一生保持著運(yùn)動員的本色，而且擅長多種體育項(xiàng)目。他把鍛煉身體看作像人每天必須吃飯一樣重要。百事纏身的他，再忙再累，也決不放棄鍛煉。尤其外出開會時，哪怕席地做幾個俯臥撐，也要達(dá)到鍛煉的目的。他把有氧運(yùn)動視作生命能量的重要來源，這不僅讓他年輕，充滿活力，還讓他精力充沛完成每天繁重的工作。

　　精神修煉是關(guān)鍵

　　京劇名家梅葆玖，年過古稀仍精神矍鑠，周圍的人說：“梅先生跟人握手格外有勁，小伙子沒準(zhǔn)都能被捏出一身汗。”

　　與一般老人退休后養(yǎng)花遛鳥不同，梅先生晚上工作到十二點(diǎn)也是常事，但他認(rèn)為，“晚睡一樣能休息好，不過是把生物鐘往后挪了一點(diǎn)。關(guān)鍵是保證足夠的睡眠時間和質(zhì)量”。和睡覺一樣，梅先生的飲食也是“不講究中藏著講究”。“我沒有什么從來不吃的東西，葷的素的都會吃點(diǎn)，但從來不會吃飽吃撐。”梅先生說：“作為京劇演員，當(dāng)然要有一定的忌口，辣的、甜的、酸的都不能多吃。辣的容易讓嗓子發(fā)干，甜的東西吃多了會讓嗓子發(fā)膩，酸的會收縮聲帶。不過一點(diǎn)不吃也沒必要，比如吃餃子時總要蘸點(diǎn)醋。”

　　心臟平時要善待

　　高潤霖是中國工程院院士，曾任中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外心血管病醫(yī)院原院長，心臟病介入治療專家。

　　高壽的高潤霖院士步履如風(fēng)，才思敏捷，實(shí)在不能和他的實(shí)際年齡相提并論。在高院士看來長壽的秘訣就是運(yùn)動與合理飲食好比人的健康所必需的真金和白銀。有了這兩樣，才能預(yù)防心臟病。

　　“心臟病往往是突然發(fā)作，因此很多人認(rèn)為心臟病是不可預(yù)防的，其實(shí)這種想法是不對的。心臟是否會提前老化，得不得心臟病，就看你平時有沒有善待它。”高院士說。

　　人若擔(dān)憂，心臟就會因此而缺氧，加速衰老。身病好治，心病難醫(yī)，心病一旦加重身體的疾病，就會好像被剝奪了快樂的權(quán)利，老年的生活會因此一片暗淡。

　　因此，每天以工作為自己大快樂的高院士告誡說，讓心情舒展，樂天知命，誰做到這樣，那就不亞于自在神仙，因?yàn)樾那槭鏁常呐K的供氧就能保證。

　　走路是百練之祖→→→