冬季寒冷，很多人都會通過飲食來抵御寒冷可是這往往使得自己的體重飆升，所以冬季減肥也成為了美眉們的日常工作之一了。但是你有考慮過你減肥的方式對嗎?不要誤入歧途的減肥喲。今天小編就為你盤點八個減肥誤區(qū)。

　　誤區(qū)一：按照固定的食譜，能夠快速減肥

　　事實上，這種減肥方法沒什么效果，而且這樣做還會致使身體缺少全面的營養(yǎng)成份。

　　誤區(qū)二：節(jié)食可以無一例外的幫助所有人

　　營養(yǎng)學家認為，對每個人而言，都有適用于自己的獨一無二的飲食方案。在節(jié)食前應進行身體檢查并通過必要的測試，營養(yǎng)師會根據(jù)機體的特殊性為你選擇合適又健康的減肥方案。

　　誤區(qū)三：飲食單一有幫助

　　事實上，單一的飲食對身體有害。冬季減肥嚴格的按照規(guī)定每天只吃蔬菜水果，3天后就會感到全身不適。據(jù)統(tǒng)計，70%的女性都受不了這樣的節(jié)食療法，且會很快放棄。

　　誤區(qū)四：減少進餐次數(shù)有助于減肥

　　事實上，當飲食攝入量比平時少，就必然會感到饑餓。因此大多數(shù)醫(yī)生都會建議少食多餐。在習慣了一日五餐，并且每餐都相對少吃點，就不會感到饑餓。而且增加進餐次數(shù)，減少進餐食量比一次性消耗大量食物更有效。

　　誤區(qū)五：水果蔬菜是健康飲食的保證

　　事實上，這種飲食的主要優(yōu)點是低熱量。但是腸胃不好的人一定要小心，如果飲食中缺少奶制品與水果相補充，就會導致身體缺鈣，從而危害身體健康。而且奶制品還有助于降低體重，對減肥會起到事半功倍的效果!

　　誤區(qū)六：拒絕脂肪才能快速減肥

　　事實上，想要成功減肥確實需要限制脂肪的攝取量。但是不能完全拒絕含脂肪的食品。我們身體所必須的脂肪酸就貯存于脂肪中，因此它們的缺失會對身體有害。

　　誤區(qū)七：饑餓療法是佳的減肥方法→→→