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蔥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 大蔥各部位營(yíng)養(yǎng)有哪些(3)

  材料:羊腿肉500克,大蔥1根,紅辣椒4個(gè),蒜子5個(gè),香菜3根,姜1塊,蛋清半個(gè),濕淀粉半湯匙,干淀粉1茶匙,鹽1.5茶匙,黃酒半湯匙,生抽1湯匙,糖半茶匙,胡椒粉1茶匙,香醋1/3湯匙,雞精1/3茶匙

  做法:

  1、蔥切馬耳段,紅辣椒斜切段,姜蒜切片,香菜切長(zhǎng)段備用。

  2、羊肉切薄片,用鹽一茶匙、黃酒半湯匙、生抽半湯匙、糖半茶匙、胡椒粉半茶匙、蛋清半個(gè)、濕淀粉半湯匙,腌漬20分鐘后,放入一茶匙干淀粉抓勻備用。

  3、鍋里放花生油,5成熱把羊肉放入滑炒變白即刻盛出。

  4、底油爆炒姜蒜片,放入大蔥和紅椒炒均勻。

蔥爆羊肉的做法

  5、放入羊肉、鹽半茶匙、生抽半湯匙、香醋三分之一湯匙、胡椒粉半茶匙,炒到大蔥變軟即可。

  6、后放入香菜、香油翻炒均勻,放少許雞精提味即可。

  蔥油拌面的做法

  材料:新鮮切面,京蔥蔥白,小香蔥,大蒜,肉絲(加上海米更好)、油,醬油,糖,黃酒,雞精,高湯或水

  做法:

  1、京蔥的蔥白切絲,香蔥切段,大蒜拍扁切片。

  2、將油倒入鍋里,開小火,放入蔥白絲、香蔥段和蒜片,慢慢炸至蔥白變透明、蔥段顏色變深即可。此過程一定要小火,需要時(shí)間也很長(zhǎng)。讓油一直保持不開的狀態(tài),慢慢熬制。

  3、撈出蔥段,將油倒在碗里備用。

蔥油拌面的做法

  4、醬油肉絲:鍋內(nèi)留一些蔥油,改大火,放入肉絲煸炒至肉絲變白后加入2勺生抽、1/2勺老抽、1勺白糖、1勺黃酒,再加入少許高湯或者水燒成汁后關(guān)火加入少許雞精。

  5、將鮮切面煮熟,煮得稍微硬一點(diǎn)即可。

  6、將煮好的面撈出瀝干水分,加入1勺蔥油,將面拌勻,淋上醬油肉絲,撒上蔥花即可。

  【怎樣熬制蔥油】

  1、在蔥脫水起脆時(shí),多一道工序,即加入醬油回?zé)?,蔥吸收了醬油后,色呈深褐色,并回軟,味呈咸鮮。

  2、醬油在沸油中,免不了濃縮,并融進(jìn)大量蔥的香味,這在加入面中翻拌時(shí),自然稀釋于底料(精鹽、本色醬油、味精,適量清湯)中,遍附面條上。由于蔥已回軟,也容易與面條粘附,因而吃起來(lái)口感肥潤(rùn),滿嘴生香,這就是為什么要反復(fù)叮嚀顧客將面拌透的原因所在。

  小訣竅

  1、炸蔥油的時(shí)候,可以少放鹽或者不放鹽,因?yàn)楹筮€要加蒸魚豉油,咸味基本夠了。

  2、小蔥放油鍋里要小火慢慢煸,一直要將蔥煸黃煸脆,火候不夠或者過了都不成,一定要完全將小蔥的蔥香味激發(fā)出來(lái)。

  結(jié)語(yǔ):沒有蔥的菜飯注定要少一種香氣,愛吃蔥、愛養(yǎng)生的親們不妨多變換成做法。不要僅僅把蔥當(dāng)調(diào)料用,也把它當(dāng)成主食食用吧,蔥油餅、蔥油面都是不錯(cuò)的選擇哦~

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