·每天吃蘋果保健康長(zhǎng)壽 ·公共馬桶易惹病 更傷女人健康 ·吃蘋果可健康長(zhǎng)壽
·揭秘生活中荒唐的兩大健康謠言 ·6種健康產(chǎn)品沒啥用 ·冬季空調(diào)病有啥癥狀
(重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院泌尿外科副主任、教授 胡自力)
從防治尿路結(jié)石的角度，給大家尤其是久坐一族排一個(gè)喝水時(shí)間表：
6點(diǎn)30分：250毫升左右溫白開水，或者溫蜂蜜水，用于補(bǔ)充夜晚流失的水分，還有助于清晨排毒。
8點(diǎn)30分：250毫升溫白開水。
11點(diǎn)30分：趁午飯前喝水，有助于激活消化系統(tǒng)活力，但需控制水量，因?yàn)檫^多易影響午飯的食物消化。
12點(diǎn)30分：午餐后1小時(shí)喝水，好是溫白開水，可促進(jìn)食物營(yíng)養(yǎng)的吸收。不過需控制水量，避免沖淡胃液，影響食物消化吸收。
14點(diǎn)：喝水，水量自行控制。
17點(diǎn)：喝水，增加腸胃的飽脹感，減少晚餐食量，特別適用于想減肥的人士。
20點(diǎn)：200毫升溫開水，降低血液黏稠度。
腎虛起夜可試試艾葉泡腳
(重慶市中醫(yī)骨科醫(yī)院康復(fù)科主任、副主任中醫(yī)師 楊曉全)
冬季養(yǎng)生泡腳好處多，不但可以促進(jìn)腳部血液循環(huán)，降低局部肌張力，而且對(duì)消除疲勞、改善睡眠大有裨益。具體方法如下：
原料：艾葉80克、生姜2片、花椒10克、蔥白2段。制法：將以上藥物用紗布袋裝放鍋里加水大火熬開，再小火熬10分鐘，然后倒入洗腳盆，加適量涼水調(diào)溫，泡腳。適宜于寒凝經(jīng)脈所致膝骨關(guān)節(jié)炎、腎陽虛衰之起夜、上實(shí)下虛之失眠等多種疾病。
冬季怕冷常按這4個(gè)穴位→→→
