大寒節(jié)氣 飲食養(yǎng)生原則

　　中醫(yī)調(diào)護(hù)

　　大寒前后重要的調(diào)護(hù)就是保暖、保濕。這個(gè)季節(jié)總體特點(diǎn)就是寒冷、干燥，所以保暖一定要到位，帽子、口罩、手套都要戴齊。過(guò)于干燥，免疫力低下，保持濕潤(rùn)，可 以提高免疫力，不利于細(xì)菌繁殖，以免感染疾病。

　　另外，此時(shí)心腦血管疾病、關(guān)節(jié)病變高發(fā)，老年人和易患病人群、有基礎(chǔ)病的人都應(yīng)特別注意。

　　飲食養(yǎng)生

　　此季節(jié)總的飲食原則是宜溫?zé)崛彳?，不僅是口感溫?zé)?，食物的性質(zhì)也要溫?zé)?，可以起到健脾、暖胃、補(bǔ)腎的作用。民諺云：小寒、大寒防風(fēng)御寒，早喝人參黃芪湯，晚服 杞菊地黃丸。黃芪、人參有益氣壯陽(yáng)的作用，上午服用可以固護(hù)陽(yáng)氣，利于陽(yáng)氣升發(fā);杞菊地黃丸可以補(bǔ)腎滋陰，有收藏之效。大寒前后宜吃食物--

　　蔬菜：蒜苗、韭黃、香菜、白菜、白蘿卜、蘑菇

　　畜類(lèi)：牛肉、羊肉、狗肉

　　蛋禽：烏雞、雞蛋

　　水產(chǎn)：鯽魚(yú)、蝦

　　水果：獼猴桃、柚子、梨(糖尿病患者慎食)

　　飲品：紅茶、牛奶、白開(kāi)水

　　總結(jié)：通過(guò)以上小編的敘述相信大家對(duì)于大寒吃什么有所了解了吧，大寒節(jié)氣即將到來(lái)，小編希望本文的知識(shí)能夠幫助你健康溫暖的度過(guò)這個(gè)冬季，在 小寒節(jié)氣里不受寒氣的侵襲。