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抗衰老食物 這些食物抗衰有奇效(4)

  原料:山藥半根;藍(lán)莓醬2大勺;鹽、椰子粉少許、鮮牛奶2大勺、冰糖一小塊。

  做法:

  1、山藥洗凈去皮,上鍋蒸熟壓泥。

  2、把蒸熟的山藥壓泥。

  3、奶鍋中加入冰糖和一大勺藍(lán)莓醬大火煮開轉(zhuǎn)小火熬制粘稠,冷卻。

  4、蒸熟的山藥泥里加入適量鹽,椰子粉和2大勺牛奶調(diào)勻。

  【醋栗】

  很多美白產(chǎn)品都會以醋栗為主要原料,這是因?yàn)榇桌踔泻袧舛葮O高的抗壞血酸,在所有水果中僅次于奇異果,而抗壞血酸不僅可以幫助抑制黑色素,更是對抗自由基侵害的高手。

  推薦:黑醋栗汁

  材料:黑醋栗500克,水350毫升,細(xì)白砂糖150克,蛋清1個,黑醋栗果(用于裝飾)。

  制作:

  1、黑醋栗放入鍋中,加入150毫升水。加蓋慢煮5分鐘或至水果變軟。冷卻后放入果蔬機(jī)或果汁機(jī)中榨汁。

  2、將大過濾網(wǎng)放在碗上,將果汁倒入過濾網(wǎng)中,用匙背擠壓。將剩余的水倒入清潔的鍋中。

  3、加入糖,用文火加熱,攪拌,使糖完全溶解,煮沸后倒入碗中,將黑醋栗汁與糖漿混合。

  抗衰老好的方法

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