太極拳是我國(guó)傳統(tǒng)文化的精髓，除了具有強(qiáng)身健體的作用還能提高近戰(zhàn)搏擊能力，那么你知道陳式83式太極拳有哪些特征嗎?不清楚的話就趕緊來(lái)看看吧!

　　陳氏太極拳的主要過(guò)程有：“拳架、改拳、推手、單式練習(xí)、功力訓(xùn)練、推手技擊和技擊等諸多階段”。

　　拳架學(xué)習(xí)主要是“掌握各個(gè)拳式及整個(gè)套路，記住動(dòng)作順序、運(yùn)行路線和方位，弄清虛實(shí)、順逆和力點(diǎn)”。在改拳學(xué)習(xí)階段，主要是“糾正一些不正確的姿勢(shì)，還要把內(nèi)勁運(yùn)用到各個(gè)拳式及練習(xí)拳的整個(gè)過(guò)程中，做到神、意、氣的有機(jī)結(jié)合”。“要使動(dòng)作符合技擊的要求，力求周身靈活，對(duì)稱平穩(wěn)，要求每個(gè)習(xí)練者有規(guī)矩的外型，完整的內(nèi)勁，鮮明的技擊法，扎實(shí)的功力，優(yōu)美的太極神韻”。

　　推手鍛煉“要遵守由易到難，由簡(jiǎn)到繁，循序漸進(jìn)，逐步提高的原則”?；畈酵剖?ldquo;以攻防進(jìn)退為主。要求步法穩(wěn)健多變，運(yùn)勁堅(jiān)實(shí)而不僵拙，以意帶步”。推手技擊是“介于推手和技擊之間的一種鍛煉方法，攻防性很強(qiáng)，以拿肢、纏節(jié)為能，顯生擒活化之妙;以明勁辨勢(shì)為真，體會(huì)八法的合理應(yīng)用”。

　　云手技術(shù)要領(lǐng)

　　1.云手是楊式太極拳典型的以腰帶四肢運(yùn)作轉(zhuǎn) 動(dòng)的拳式。腰為軸，四肢如車輪，腰徐徐轉(zhuǎn)動(dòng)，兩臂 弧形隨腰圓轉(zhuǎn)。左轉(zhuǎn)，左手上抄，云掤挑挒，右手下 壓按撈相隨;右轉(zhuǎn)則反之。擰裹鉆翻，如輕云舒卷， 連綿不斷，周而復(fù)始，循環(huán)無(wú)窮。下盤(pán)步隨身?yè)Q，兩 腳隨腰胯運(yùn)轉(zhuǎn)，躡足潛行，踏下時(shí)先腳尖輕著地，然 后意念腳掌外緣、腳跟依次著地至全腳掌踏實(shí)。一腳 一經(jīng)踏實(shí)，另一腳即須以腳跟，腳掌外緣、腳尖依次 而起，此伏彼起，像蹺蹺板一樣。須立身中正，內(nèi)外 相合，處處圓滿，四肢隨腰協(xié)調(diào)運(yùn)行，相連不斷，起 根、順中、達(dá)于梢，意到、氣到、勁自到。云手之妙 全在轉(zhuǎn)腰胯，只動(dòng)手腳不動(dòng)腰，內(nèi)勁無(wú)由達(dá)四梢。但 轉(zhuǎn)腰的幅度亦不宜過(guò)大，有的人腰胯轉(zhuǎn)動(dòng)幅度競(jìng)達(dá) 90。，接近轉(zhuǎn)向正東或正西，這樣身體和四肢的動(dòng)作 就失之太過(guò)，反而給人以進(jìn)攻的機(jī)會(huì)。

　　2.云手的步法特點(diǎn)是兩足不丁不八，平行橫步 躡足潛行，這是太極拳中絕無(wú)僅有的采用橫步的拳 勢(shì)。左腿跨步要穩(wěn)勻緩慢、輕輕地落，右腿要慢慢提 起、圓襠收胯，落下的足跟踏實(shí)時(shí)，另一足跟隨即離 地，此伏彼起，相連不斷，虛實(shí)分明，不犯雙重(即 兩腳不同時(shí)共同承擔(dān)身體的重量)。同時(shí)切忌因開(kāi)步、 合步而造成身體重心高低起伏，或兩腳抬得太高。而 是以腰、胯、腿、膝、踝、足控制和協(xié)調(diào)平行橫步的 穩(wěn)健和輕盈。向左靠步兩足間距須保持一肩之寬，不 能過(guò)寬過(guò)窄，兩足不丁不八保持平行。

　　3.“云手”亦有稱“均手"或“勻手”的，皆因 “均勻”疊詞的關(guān)系。由此亦可見(jiàn)云手一式特別注重 “勢(shì)勢(shì)均勻” “機(jī)勢(shì)相連"。無(wú)論是兩臂隨腰圓轉(zhuǎn)， 抑或兩腿的起落騰挪，每一動(dòng)惟手先著力，隨即松 開(kāi)，猶須貫串一氣，起、承、轉(zhuǎn)、合，始而意動(dòng)， 既而勁動(dòng)，轉(zhuǎn)接一線串成。氣宜鼓蕩，神宜內(nèi)斂。 勿使有缺陷處，勿使有凹凸處，勿使有斷續(xù)處。功 蘊(yùn)于內(nèi)，勁不外露，通過(guò)外形動(dòng)作的開(kāi)合和內(nèi)在勁 路的虛實(shí)變化來(lái)顯示云手神固韻勻的節(jié)律感。一個(gè) “云手”連接一個(gè)“云手"，綿綿不斷，周而復(fù)始， 循環(huán)無(wú)窮，每一個(gè)“云手"之間也僅僅表現(xiàn)為實(shí)極 將虛、虛極而實(shí)，似停非停的落實(shí)感，而絕不可讓 絲毫重滯、阻澀、間斷參與勢(shì)間。四肢隨腰，兩臂 輕柔圓轉(zhuǎn)，雙腿起落騰挪，猶如一片云煙。 “圓似 月魂墜，輕如云魄起" “紛紛紜紜，斗亂而不亂， 混混沌沌，形圓而不敗。”外示安逸，內(nèi)固精神，用 心處?kù)o，以意導(dǎo)動(dòng)，輕重慢快操持得宜，輕靈而不 飄浮，柔韌而不軟塌，沉著而不重滯，寓剛而不僵 硬。動(dòng)愈緩而氣愈平，動(dòng)愈寧而心愈靜，動(dòng)愈勻而 意愈凝，動(dòng)愈微而神愈固。更有欲動(dòng)又止，欲止又 動(dòng)，動(dòng)乎不得不止，止無(wú)不得不動(dòng)之意。緩緩然， 似雙手擎山，悠悠然，如溪中浣紗，拳勢(shì)如行云流 水，風(fēng)曳楊柳，輕盈自然。如此歸虛靈于沉著圓融， 一靜無(wú)有不靜，化沉實(shí)為輕靈飄逸，一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)。 則云手自然柔韌順暢，圓勻相連了。

　　4.云手由兩個(gè)橢圓連環(huán)交織而成，左右手除各 管住各自的半個(gè)身子以外，運(yùn)行路線在身體頭頂百會(huì) 穴至襠下會(huì)陰穴一線中心前任脈處稍稍重疊，不易引 起防守空當(dāng)或盲區(qū)，形成嚴(yán)密的防守網(wǎng)域，保護(hù)胸、 腹等要害部位。兩手隨腰環(huán)轉(zhuǎn)時(shí)高不過(guò)眉，低不過(guò) 胯。兩腋窩既要含空，又要相對(duì)護(hù)實(shí)。即處理好“肘 不貼肋"與“肘不離肋”的辯證關(guān)系。兩腋窩虛含， 則臂部彈性充足(掤勁足)，回旋余地較大;而兩臂 相對(duì)護(hù)實(shí)，則邊門(mén)不易受侵，但腋窩的虛實(shí)是就兩臂 以肘為軸圓環(huán)的相對(duì)位置來(lái)說(shuō)，既要用意外撐，又要 用意里裹，有意識(shí)的鍛煉兩臂的掤撐之勁。乃是寓防 御，伺機(jī)反擊、攻擊之攻守意識(shí)。手上舉則可護(hù)頭 面，中護(hù)心窩、胃脘、脅腋與腰側(cè);手落下則可護(hù)小 腹、襠部和膝部等要害部位。云手采用“以無(wú)所守而 無(wú)不為守”的方法，即渾然任氣在遍體流行，意在若 有若無(wú)之間。由內(nèi)心言，寂然若合體于虛無(wú)，而腦海 常自爽朗清明，舉體自爾和順。意識(shí)不專守于一處， 則全身反應(yīng)靈通，變化運(yùn)用自能隨意隨心，也就無(wú)所 謂守攻，守即是攻，攻即是守了。