其實(shí)這無意當(dāng)中是在貶低某某和某某，太極拳乃剛?cè)嵯酀?jì)的拳法，某某和某某都是太極拳大師，豈能只得一體?練太極拳只善柔化，無異于尋常人只用一條腿走路，此笑話也。

　　第十一個(gè)誤區(qū)：常聽人言“太極十年不出門”

　　此言大謬也!太極拳技術(shù)復(fù)雜不假，然絕非十年不出門，如果能有明師教誨，能保證系統(tǒng)訓(xùn)練，保證練功時(shí)間，而自己又有悟性的話，應(yīng)該是“三年小成，五年大成”。所謂“太極十年不出門”實(shí)乃誤區(qū)也!假如有些人跟著某"名師"苦練十年后,身上沒有真功夫的話,那么"太極十年不出門"就成了好的借口了,所以老熊說此言著實(shí)害人非淺!不知耽誤了多少人的大好年華?

　　練習(xí)太極拳的5大益處

　　1、氣血通暢，放松減壓

　　太極拳是一種動(dòng)靜相宜的有氧運(yùn)動(dòng)，練習(xí)過后沒有劇烈運(yùn)動(dòng)的疲勞感，氣血通暢，感覺舒適，適合緊張工作學(xué)習(xí)后的身心放松。

　　2、全身運(yùn)動(dòng)，輕松塑身

　　太極拳是一種螺旋式的全身運(yùn)動(dòng)，全身骨胳肌肉的運(yùn)動(dòng)可以有效減除多余脂肪，實(shí)現(xiàn)在輕松運(yùn)動(dòng)中塑身減肥的目的。

　　3、養(yǎng)身養(yǎng)心，健康美麗

　　太極拳是一種肢體放長的彈性運(yùn)動(dòng)，肌肉的收放能增進(jìn)微血管循環(huán)，從而降低血壓，防止血管硬化;同時(shí)，全身組織的聯(lián)動(dòng)可以對(duì)內(nèi)臟器官起到按摩作用，養(yǎng)身更養(yǎng)心，徹底告別亞健康。

　　4、隨時(shí)隨地，終身鍛煉

　　太極拳是一種可以終身鍛煉的健身運(yùn)動(dòng)，從5歲到100歲，不受場地和器械限制，隨時(shí)隨地都能練習(xí)。

　　5、搏擊防身，自我保護(hù)

　　太極拳不同于太極操，本質(zhì)上是一種剛?cè)嵯酀?jì)的武術(shù)運(yùn)動(dòng)，具有強(qiáng)身和搏擊的雙重特性，可以有效保護(hù)自己。

　　結(jié)語：太極拳可以強(qiáng)身健體，也能提高搏擊能力，但是練習(xí)太極拳一定要有正確的方法，并且堅(jiān)持不懈、才會(huì)在太極拳修習(xí)的道路上有所收獲!