太極拳是我國傳統(tǒng)文化的瑰寶，隨著太極拳強身健體作用逐漸得到認(rèn)可，練習(xí)太極拳的人也越來越多，但是練習(xí)太極拳也很容易出現(xiàn)各種誤區(qū)，你知道有哪些誤區(qū)嗎?不清楚的話就跟我一起來了解一下吧!

　　中國傳統(tǒng)太極拳術(shù)，是中國傳統(tǒng)武術(shù)文化中的一個重要的組成部分，太極拳術(shù)以其高超繁雜、奧妙無窮的技擊技術(shù)和深奧的哲學(xué)內(nèi)涵名揚天下，歷代不乏高人，但是在如今，在人們對太極拳的認(rèn)識上卻存在著很多的誤區(qū)，使廣大的太極拳愛好者空耗精力之苦。

　　下盤練習(xí)錯誤

　　下盤鍛煉思想錯誤，大多太極拳修練者，都沒有一個針對性的下盤訓(xùn)練課程，加上過分的.超前的講究邁步如貓行，造成行拳患得患失，造成不自覺的腿部緊張，氣不達下盤，如無根之樹，那還有勁克敵。過分講究松柔，把武功變成養(yǎng)氣功，一個拳架運行未完，害怕不松，氣不達梢。拳經(jīng)：先求開展。為的就是把肢體放開，自然而然。

　　太極拳打這么慢只能健身，不能對敵，不能防身

　　時下不少人一學(xué)太極就說：只求健健身而已，或懷疑練太極拳這么慢，能用于防身嗎?等等。導(dǎo)致這一錯誤觀念的根本原因在于絕大多數(shù)人(包括一些練拳者)對太極拳的本質(zhì)和科學(xué)性認(rèn)識不清，甚至可以說，“太極拳的本質(zhì)”幾乎到了被徹底否定的尷尬境地，即一方面大家非常鐘愛太極拳，而另一方面卻是大多數(shù)人抓不住太極拳的本質(zhì)，以當(dāng)今社會上空前流行的“太極操”、“太極舞”為明證。

　　我們應(yīng)該知道，太極拳是中國武術(shù)中內(nèi)家拳的一種，它首先是一種拳術(shù)，真正科學(xué)意義上的太極拳是一門融哲學(xué)、心理學(xué)、生理學(xué)、力學(xué)、美學(xué)等為一體，并注重“以慢求快”，“以柔克剛”，“以弱勝強”的技擊藝術(shù)，它是以研究人與人搏斗中的“攻防”方法為目的的。

　　只有認(rèn)清了太極拳的本質(zhì)，才有利于其自身的進步和發(fā)展;只有在研習(xí)太極拳“攻防”含義中才能領(lǐng)悟并掌握太極拳的動作、要領(lǐng)及練拳正確與否的“標(biāo)準(zhǔn)”，才能真正“打好太極拳”，從而達到事半功倍的健身效果(一般來說，“太極操”等的健身效果也有，但僅為百分之一);也只有在千變?nèi)f化、精彩紛呈的兩人攻防對練中(如太極推手)，才有可能激發(fā)年輕人追求太極拳的興趣，“太極真功”方能后繼有人!

　　太極拳一定要“體用結(jié)合”即拳架為體，推手為用，應(yīng)大膽嘗試、改革太極拳的評價體系即總分由拳架30%和推手占70%兩部分組成，并創(chuàng)編一些既有觀賞性又讓人們易懂、易學(xué)的(標(biāo)準(zhǔn)化)太極推手比賽動作、規(guī)則。

　　可以肯定，長期以來，由于對武術(shù)的本質(zhì)把握不夠，導(dǎo)致過于注重套路的觀賞性——“花拳繡腿”，而忽略了武術(shù)技擊本質(zhì)的現(xiàn)實性，嚴(yán)重制約了武術(shù)的推廣，尤其是在青少年中的普及。我們期待太極拳本質(zhì)的大討論及太極拳評價體系的改革能打破這一僵局，因為太極推手這一對抗性項目符合現(xiàn)代體育精神，比散打、拳擊、柔道、跆拳道等危險性小很多，且更具實用性、趣味性和觀賞性，故這一極其優(yōu)秀、獨特的技擊訓(xùn)練法值得大力提倡。