炒酸棗仁50克，粳米75克。先將酸棗仁放入鍋內(nèi)，加水適量，煎20分鐘后，去藥留汁再將粳米淘洗干凈放入鍋內(nèi)，用武火煮20分鐘后，轉(zhuǎn)用文火煮至粥稠?？崭?次服食。

　　②夜交藤粥

　　夜交藤60克，粳米50克，大棗2枚。夜交藤用溫水浸泡片刻，加清水500毫升，煎取藥汁約300毫升，加粳米、大棗，再加水200毫升煮至粥稠，蓋緊蓋燜5分鐘。每晚睡前1小時(shí)，趁熱服食，連服10天為1個(gè)療程。

　　此兩方對(duì)于神經(jīng)衰弱引起的心神不寧、失眠多夢(mèng)、體虛多汗等癥狀有一定療效，可經(jīng)常食用。

　　(3)心煩失眠，頭暈耳鳴，五心煩熱，口干咽燥，或口舌糜爛，腰酸腿軟，男子陽(yáng)痿遺精等

　　①枸杞子鴿蛋湯

　　鴿蛋煮熟去殼，打成碎塊。再把枸杞子同碎熟鴿蛋一齊放人鍋內(nèi)，加適量清水，武火煮沸后文火煮20分鐘，加入白糖適量，再煮沸即可飲用。

　　②蓮子芡實(shí)瘦肉湯

　　蓮子肉、芡實(shí)各50克，豬瘦肉200克。將蓮子肉、芡實(shí)分別洗凈切塊，三者一起放鍋內(nèi)，加水煲湯，至豬肉熟爛為度，用食鹽調(diào)味即可。

　　此兩方主要用于治療神經(jīng)衰弱引起的心煩失眠、頭暈健忘、神疲無(wú)力等癥狀，常吃效果明顯。

　　(4)入睡困難，或多夢(mèng)易醒，神疲困乏，面色少華，心悸健忘，汗多氣促，納少便溏等

　　①安神酒

　　龍眼肉500克，桂花120克，白糖100克，白酒1500毫升。將龍眼肉、桂花、白糖浸入白酒中，半個(gè)月即可飲用。每次服20～30毫升，每晚服1次。

　　②大棗茯神粥

　　大棗14枚，茯神15克，粟米60克。將大棗、茯神、粟米粉碎，先用水1000毫升，煮至500毫升，去渣，下米煮粥。溫?zé)崾秤谩?/p>

　　此兩方常吃，可有效改善神經(jīng)衰弱引起的心脾兩虛、失眠健忘、心悸頭痛、食欲不振等癥狀。

　　結(jié)語(yǔ)：神經(jīng)衰弱主要的是要多吃一些養(yǎng)心安神的飲食，避免那些油膩、刺激性的食物。另外，專家提醒，神經(jīng)衰弱不管吃什么好，都不能放棄心理治療。必須要在心理治療的基礎(chǔ)上配合飲食調(diào)理等方法，才能取得滿意的療效。