太極拳在我國(guó)歷史悠久,流派眾多,吳式太極拳就是其中之一,吳式太極拳以柔化著稱,架子斜中寓正、松靜自然,大小適中,那么你知道吳式太極拳要怎么練習(xí)嗎?不清楚的話就跟我一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧!
吳式太極拳作為太極拳大花園中的一支奇葩,又有自己獨(dú)秀的芬芳。吳式太極拳結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn),理法咸備,堅(jiān)持意形并重,身心雙修,虛實(shí)清楚。其在身形、步法和運(yùn)動(dòng)中的主要特點(diǎn)是輕松自然、連綿不斷、循規(guī)蹈矩、獨(dú)具靜態(tài),以柔化為主,因勢(shì)利導(dǎo),以柔克剛,以靜制動(dòng),以逸待勞,極柔軟而后極堅(jiān)剛。
37式太極拳口訣
五、野馬分鬃:
1、轉(zhuǎn)身擺掌;2、上步坐身捋掌;3、胸前合掌;4、左弓步分掌;5、上步坐身捋掌;6、胸前 合掌;7、右弓步分掌。
六、玉女穿梭:
1、上步坐身翻掌;2、左弓步棚掌;3、坐身旋掌;4、回身托掌;5、左弓步架按掌;6、轉(zhuǎn)身扣腳抱掌;
7、轉(zhuǎn)身上步抱臂;8、右弓步棚掌;9、坐身旋掌;10、回身托掌;11、右弓步架按掌;12、坐身抱掌(右抱七星);
13、收腳插掌;14、右腳橫移;15、胸前合掌;16、右弓步分掌;17、上步坐身翻掌;
18、左弓步棚掌;19、坐身旋掌;20、回身托掌;21、左弓步架按掌;22、轉(zhuǎn)身扣腳抱掌;23、轉(zhuǎn)身上步抱臂;
24、右弓步棚掌;25、坐身旋掌;26、回身托掌;27、右弓步架按掌。
七、肘底看錘:
1、上步捋掌;2、左弓步按掌;3、坐步上打拳。