纖體瑜伽視頻教程 精油搭配熏香美體
民?？叼B(yǎng)生 > 養(yǎng)生節(jié)目 > 瑜伽視頻
圖文作者：江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?/a>
責編：劉書
發(fā)表時間：2024-12-06 11:26提升自信心
練習瑜伽，可以令您感覺健康、強壯和靈活，同時提升您的自我形像，重拾自信。透過練習瑜伽式子，您不但會在中心之內(nèi)感到自豪，日常生活亦變得充滿朝氣，做事自然得心應手。
控制呼吸
呼吸亦有質素之分，而且往往直接影響我們的心理狀況。當我們傷心的時候，呼吸的速度會快而淺;但開心的時候，我們的呼吸亦會變得慢而深。日常生活當中，我們毋需刻意留意呼吸的技巧，但當我們學習如何控制呼吸后，即會了解如何控制您的體能和情緒。
我們常提到的「動態(tài)冥想」是一種更高層次的瑜伽練習，學生無論練習什么動作姿勢，都能透過完整練習，保持深層而一致的呼吸。如此一來，瑜伽能幫助我們掌控心靈狀態(tài)，緩減日常生活中所面對的壓力。
最新資訊
- 久坐人群如何瘦腰瘦肚子呢?今天，我們就和大家一起來學習...
- 清晨練習瑜伽的好處很多，尤其適合我們的辦公族來練習。上...
- 練習瑜伽的好處很多，比如可以有效的延緩衰老。那么，哪些...
- 練習美容瑜伽的好處在于幫助我們調理內(nèi)臟，從而讓我們的面...
- 快節(jié)奏的生活，往往會讓我們更加意識到健康的重要性。好腸...
小編推薦
