太極拳在我國(guó)歷史悠久,流派眾多,吳式太極拳就是其中之一,吳式太極拳以柔化著稱,架子斜中寓正、松靜自然,大小適中,那么你知道吳式太極拳要怎么練習(xí)嗎?不清楚的話就跟我一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧!
吳式太極拳作為太極拳大花園中的一支奇葩,又有自己獨(dú)秀的芬芳。吳式太極拳結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn),理法咸備,堅(jiān)持意形并重,身心雙修,虛實(shí)清楚。其在身形、步法和運(yùn)動(dòng)中的主要特點(diǎn)是輕松自然、連綿不斷、循規(guī)蹈矩、獨(dú)具靜態(tài),以柔化為主,因勢(shì)利導(dǎo),以柔克剛,以靜制動(dòng),以逸待勞,極柔軟而后極堅(jiān)剛。
37式太極拳口訣
二十一、雙峰貫耳:
1、起身獨(dú)立舉拳;2、蹬腳兩掌平劈;3、轉(zhuǎn)身提膝合臂;4、落腳坐身采掌
5、右弓步兩手后鉤;6、兩拳相貫。
二十二、披身蹬腳:
1、轉(zhuǎn)身碾腳擺拳;2、歇步抱拳;3、起身獨(dú)立舉拳;4、蹬腳兩掌平劈。
二十三、回身蹬腳:
1、轉(zhuǎn)身落腳旋掌;2、扣腳轉(zhuǎn)身抱拳;3、起身獨(dú)立舉拳;4、蹬腳兩掌平劈。
二十四、撲面掌:
1、轉(zhuǎn)身落步托掌;2、右弓步推掌;3、上步坐身托掌;4、左弓步推掌。
二十五、十字腿:
1、轉(zhuǎn)身扣腳擺掌;2、獨(dú)立抬腿;3、擺腿落步提掌。