太極拳在我國(guó)歷史悠久，流派眾多，吳阿敏太極劍就是其中之一，吳阿敏太極劍由32個(gè)主要?jiǎng)幼?，編排成的新套路，適合中老年朋友練習(xí)哦，那么你知道吳阿敏太極劍要怎么練習(xí)嗎?不清楚的話就跟我一起來學(xué)習(xí)一下吧!
吳阿敏太極功夫劍
一、點(diǎn)劍：為立刃劍法，右手握劍，將劍把縱向上提，使劍尖由上揮至前下方，力達(dá)“下劍鋒' 點(diǎn)劍的關(guān)鍵在手腕，腕部先放松，然后用力上屈提,使劍尖加速向下點(diǎn)出。下點(diǎn)時(shí)，肩下沉,肘微上提 五、劈劍:立刃劍法，右手持劍，由上而下用力，力達(dá)劍 刃前段。臂與劍成一直線。初練劈劍，要注意以腰帶動(dòng)肩，肘， 手，勁力順達(dá)。為正劈劍;
二、刺劍:包括:上刺、平刺、下刺、反剌、直刺、探刺等。 不論哪一種刺劍，用力方向都要與劍身成一直線，力達(dá)劍尖。 將蹬腿、轉(zhuǎn)腰、擰腰、伸臂出劍連貫一氣，動(dòng)作順達(dá),勁力飽滿。(圖4—4、圖4一5)為探刺劍。
三、橫掃劍：為平刃劍法，右手握劍先將劍身縱向平刃伸至身體右斜前方，再隨上體左轉(zhuǎn),將劍身橫向平刃向左揮擺， 勁達(dá)劍身下刃前段9劍身的運(yùn)行路線要有經(jīng)下向上的弧線。
四、平帶劍:為平劍法，右手握劍，縱向平刃由前向左后或右后屈臂抽帶，力達(dá)下刃中段。由身前向身體左側(cè)平帶劍為 “左平帶劍”，由身前向身體右側(cè)平帶劍為“右平帶劍"。
五、劈劍:立刃劍法，右手持劍，由上而下用力，力達(dá)劍 刃前段。臂與劍成一直線。初練劈劍，要注意以腰帶動(dòng)肩，肘， 手，勁力順達(dá)。為正劈劍;
六、抽劍：為立刃劍法，右手握劍將劍身縱向立刃由前 向后弧線抽拉，勁達(dá)劍身的“下刃中段'
七、撩劍：為立刃劍法，右手握劍由下向前上方為撩，力 達(dá)劍身下刃前段,前臂外旋，手心向上。
八、攔劍:為立刃劍法，立劍斜向前上方托架,力點(diǎn)在劍 刃中后部。為右弓步攔轉(zhuǎn)左弓步攔。
九、下截劍：為立刃劍法,右手握劍將劍身斜向立刃揮擺 至身體斜下方，勁達(dá)劍身的下刃前段。肘關(guān)節(jié)微屈，劍身與前臂的夾角要大于90度。
十、平托劍：為立刃劍法。右手握劍經(jīng)掄轉(zhuǎn)后，將劍身縱向 立刃向上平舉，至劍把停于右額上方(約10厘米處〉，劍身與 地面平行，勁達(dá)劍身的下刃中段
十一、掛劍：立刃劍法。劍尖由前向下，向后立圓穿繞的技法
十二、反擊劍：為平刃劍法。右手握劍由身體左側(cè)橫向平 刃揮擺至身體右側(cè)，手腕同肩高，劍尖與頭平，勁達(dá)劍身的上 劍鋒。揮擺劍身時(shí)，肘關(guān)節(jié)要微屈，發(fā)勁時(shí)要轉(zhuǎn)腰，沉跨、松彈 手腕。
十三、抹劍：為平刃劍法。右手握劍將劍身橫向平刃，從 一側(cè)經(jīng)前弧形向另一側(cè)回抽，手腕高與胸平，勁達(dá)劍身下刃中段。
一、保持正確的動(dòng)作規(guī)格。不論是靜態(tài)或運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，都要保持正確的手型規(guī)格，食指稍用力按于劍柄，使劍脊貼于左前 臂后側(cè)，不要使劍刃離開觸及身體。
二、肩部松沉，肘宜微屈。手腕靈活6初學(xué)者因?yàn)閷W(xué)練太極劍不久，所以容易出現(xiàn)聳肩、肘腕值直的毛病。在學(xué)習(xí)時(shí)，可對(duì) 照動(dòng)作要領(lǐng)逐個(gè)部位放松，在傳統(tǒng)太極拳練習(xí)中稱之為“換 勁'
三、劍隨身動(dòng)、身械合一。左手持劍與身體配合要完成“摟 把'“穿把”動(dòng)作，同時(shí)，步型的變化也由起勢(shì)的平行步到左弓 步到半坐盤步，再到左弓步。身法有擰轉(zhuǎn)開合。眼法有隨視、注視。要做到太極劍動(dòng)作輕靈和順、圓活流暢、勢(shì)動(dòng)神隨的神 韻，左手持劍(起勢(shì)〉練習(xí)就必須首先做到劍隨身動(dòng)、身械合。
