太極的每一個(gè)動(dòng)作都有他獨(dú)特的作用，也有他獨(dú)特的意義，所以每一個(gè)動(dòng)作都應(yīng)該做的精準(zhǔn)，那么有些人會(huì)在一些地方會(huì)出錯(cuò)，所以今天小編就特意的介紹了一套太極拳24式左右倒卷肱教程，希望練太極的朋友能將這個(gè)動(dòng)作做好!
太極拳24式左右倒卷肱教程
動(dòng)作1(右倒卷肱)：上體右轉(zhuǎn)，右手反掌手心向上經(jīng)腹前由下向后上方劃弧平舉，臂微屈，左手隨即反掌向上，眼隨著身體向右轉(zhuǎn)，先向右看右手，再轉(zhuǎn)向前方看左手。
動(dòng)作要領(lǐng)：身體保持中正，右手后撤時(shí)不可直接向后抽，應(yīng)轉(zhuǎn)體走弧線，身體轉(zhuǎn)動(dòng)與雙掌動(dòng)作同時(shí)完成。
易犯錯(cuò)誤：兩臂平展，肘挺直，外胯聳肩。
動(dòng)作2;右臂屈肘向前，右手由耳側(cè)向前推出，手心向前，左臂屈肘后撤，左手翻轉(zhuǎn)手心向上，撤至左肋外側(cè);同時(shí)左腿輕輕提起向后(偏左)退一步，腳掌先著地，然后全腳慢慢踏實(shí)，身體重心移至左腿，成右虛步，右腳隨轉(zhuǎn)體以腳掌為軸扭正;眼看右手。
動(dòng)作要領(lǐng)：左腿提起時(shí)要緩慢輕柔;重心穩(wěn)固，右手向前推時(shí)要轉(zhuǎn)腰松胯。與左手后撤速度一致，避免僵硬，左腳后退略向向左后斜，兩腳不可落在一條直線上，
易犯錯(cuò)誤;左腳上提過(guò)高，重心不穩(wěn)，腳后撤落地時(shí)身體前俯。
動(dòng)作3(左倒卷肱)上體微向左轉(zhuǎn)，同時(shí)左手隨轉(zhuǎn)體向后上方劃弧平舉，手心向上，右手隨即翻至掌心向上，眼隨轉(zhuǎn)體先向左隨視左手，再轉(zhuǎn)向前方看右手方向。動(dòng)作要領(lǐng)：同右倒卷肱動(dòng)作1解，方向相反。
易犯錯(cuò)誤：同右倒卷肱動(dòng)作1.
動(dòng)作4：(左倒卷肱)：同動(dòng)作2解，但方向相反。
動(dòng)作5(右倒卷肱)同動(dòng)作3解，但方向相反。
動(dòng)作6(右倒卷肱)同動(dòng)作2解。 動(dòng)作7(左倒卷肱)同動(dòng)作3解。
動(dòng)作8(左倒卷肱)同動(dòng)作2解，但方向相反。
注：動(dòng)作8退右腳時(shí)，腳尖外撇角度略大些，便于接做“右攬雀尾”的動(dòng)作。
太極拳練功服
絲綢面料的太極服又分兩種，一種是真絲的，一種是綢緞的。一般我們?cè)谑忻嬉?jiàn)的比較多的還是綢緞的。因?yàn)?，一?lái)價(jià)格比較便宜，而來(lái)穿在身上的效果也比較好，特別是比賽和表演的時(shí)候更是出彩。
當(dāng)然我們?cè)谶x擇綢緞的太極服的時(shí)候也要注意以下幾點(diǎn)：
1.面料是否柔軟，如果不夠柔軟穿在身上會(huì)不夠舒服。
2.質(zhì)地是否細(xì)膩，質(zhì)地粗糙的綢緞穿在身上會(huì)不夠透氣感覺(jué)也會(huì)不夠舒服。
3.色澤是否光亮，劣質(zhì)的綢緞會(huì)不夠光鮮，沒(méi)有優(yōu)質(zhì)綢緞的那種柔亮的光彩。
4.做工是否細(xì)致，偷工減料的綢緞產(chǎn)品在下水洗的時(shí)候會(huì)不夠耐洗，容易脫絲，從而影響太極服的實(shí)用壽命。
注意了以上幾點(diǎn)，你就差不多可以挑選到優(yōu)質(zhì)漂亮的綢緞練功服了!
有的朋友喜歡真絲面料的服裝，喜歡它柔軟細(xì)滑的感覺(jué)。當(dāng)然真絲的太極服會(huì)很飄逸很輕柔，穿著也會(huì)比較舒服。然而真絲面料的衣服一般都會(huì)需要格外細(xì)心的保養(yǎng)和護(hù)理。因?yàn)樗苋菀妆粔喊?，出汗在上面又?huì)留下白色的汗?jié)n，而且洗滌的時(shí)候一定要用手洗，好可以選擇25度左右的溫水，穿著之前好有條件可以低溫熨燙一下，這樣以便保持衣服的穿著效果和外形。
另外真絲的太極服價(jià)格相對(duì)偏高一般市場(chǎng)價(jià)在400塊左右，所以如果有的商店售有價(jià)格極低的真絲太極服，還請(qǐng)您格外注意一下它究竟是不是真正的真絲，以防上當(dāng)。
