木瓜不但味道鮮么有著豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且木瓜還有著很多食療滋補(bǔ)的作用，你知道木瓜該怎么吃嗎?你知道的木瓜花生豬骨湯的做法嗎?不清楚的話(huà)就跟我一起來(lái)了解一下吧!

　　紅棗桂圓木瓜湯

　　1. 大棗蓮子洗凈，木瓜去皮切塊兒備用。

　　2. 桂圓去皮洗凈。

　　3. 準(zhǔn)備好冰糖。

　　4. 將紅棗，桂圓蓮子入鍋中加適量清水，煮至蓮子酥爛。

　　5. 煮至蓮子酥爛。

　　6. 加入木瓜和冰糖，煮至冰糖融化即可。

　　7. 如果不喜歡冰糖，可以待湯放溫涼后加入蜂蜜調(diào)味兒。

　　紅棗桂圓木瓜湯

　　推薦適宜入湯的健腦食品原料： 核桃，芝麻，豆類(lèi)，蛋類(lèi)，畜禽類(lèi)，魚(yú)類(lèi)，金針菇，花生，葵花子，杏仁， 牡蠣，蝦，香菇，牛奶，螃蟹，海帶，紫菜，紅棗，桂圓，各類(lèi)果蔬等。 今天上一款糖水，美容養(yǎng)顏，益氣補(bǔ)血益智，尤其適合女性朋友。 桂圓： 性溫味甘，益心脾，補(bǔ)氣血;具有良好的滋養(yǎng)補(bǔ)益作用; 可用于心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。 還可治療病后體弱或腦力衰退。

　　桂圓含葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營(yíng)養(yǎng)素。 其中含有較多的是蛋白質(zhì)、脂肪和多種礦物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)人體都是十分必需的。 不適宜人群： 虛火偏旺者，風(fēng)寒感冒、消化不良者及孕期婦女不宜食。 紅棗： 味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能; 紅棗含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類(lèi)、有機(jī)酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營(yíng)養(yǎng)成份， 亦是提供腦部營(yíng)養(yǎng)的重要成份。

　　木瓜： 含有大量水分、碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸， 可有效補(bǔ)充人體的養(yǎng)分，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。 不適宜人群： 產(chǎn)婦及過(guò)敏體質(zhì)者。 蓮子： 性平、味甘澀，入心、脾、腎經(jīng);補(bǔ)脾止瀉，益腎澀清，養(yǎng)心安神， 用于脾虛久瀉，遺精帶下，心悸失眠。 主治夜寐多夢(mèng)，失眠，健忘，心煩口渴，腰痛腳弱，耳目不聰，胃虛不欲飲等癥。

　　結(jié)語(yǔ)：看了上面的文章相信你對(duì)木瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值應(yīng)該有了充分的了解，木瓜不但可以作為食療食物，還可以當(dāng)做水果食用，大家不妨試試哦!