1、把生栗子去殼，直接切成兩半。
2、鴨湯放入鍋中，使用小火煨至熟透。
3、依次放入切好的白菜條200克，少許的鹽、味精，等到鍋中的白菜變色即可出鍋。
溫馨提示
適當(dāng)體育運(yùn)動(dòng)可不能少哦!
在日常的生活中，我們應(yīng)該適量的增加一些體育鍛煉，這樣不僅能夠鍛煉其身體，而且還有搞定女生氣血兩虛的高功效，在忙碌工作之余我們不妨適量增加一些戶外運(yùn)動(dòng)。
每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)，這樣的好習(xí)慣讓我們更加健康，而為常見的戶外運(yùn)動(dòng)如下：健美操，跑步，散步，打球，游泳，氣功，跳舞等，在戶外不僅能夠很好的幫助呼吸新鮮空氣，而且還有利于提供很好的造血環(huán)境，讓身體處于通暢運(yùn)行中。
多吃大棗、豬蹄等補(bǔ)氣虛的食物
這類食物可以適量多吃，對(duì)氣虛的人有好處。燉豬蹄時(shí)可以放入些大棗，補(bǔ)氣虛效果更好了。
少吃橘子、生蘿卜、胡椒之類的食物
盡量避免或減少吸煙喝酒。橘子、生蘿卜之類的食物對(duì)人體補(bǔ)氣無益，還有煙酒對(duì)人體損害較大，氣血不足者要少抽煙喝酒。
烏雞對(duì)血虛有很好的療效
血虛者可以適量食用烏雞，吃的時(shí)候再配上當(dāng)歸較好。烏雞肉中含氨基酸高于普通雞，而且含鐵元素也比普通雞高很多，所以，烏雞是補(bǔ)虛勞、養(yǎng)身體的上好佳品。
