蜂蜜檸檬水是美白肌膚、瘦身減肥、排毒清腸效果好的飲品，也是現(xiàn)在不少女性一起床就會喝的養(yǎng)顏水之一。蜂蜜檸檬水的功效你了解多少?喝蜂蜜檸檬水有哪些禁忌?

　　蜂蜜檸檬水的功效

　　檸檬中的檸檬酸可防止和消除皮膚色素沉著,并有滋潤作用，同時能美白肌膚，防止電腦輻射，減肥、消除便秘、防止衰老。檸檬具有生津、止渴、祛暑作用。聞檸檬氣味，可使人心胸舒展，精神愉快。

　　蜂蜜的作用與功效

　　護(hù)膚美容、抗菌消炎、促進(jìn)組織再生、促進(jìn)消化、提高免疫力、促進(jìn)長壽、改善睡眠、保肝作用、抗疲勞、促進(jìn)兒童生長發(fā)育、保護(hù)心血管、潤肺止咳等。

　　新鮮蜂蜜能起到滋潤和營養(yǎng)作用，使皮膚細(xì)膩、光滑、富有彈性、抗菌消炎。

　　蜂蜜檸檬水的做法

　　材料：檸檬一個，蜂蜜500ML

　　吃法

　　1、檸檬用水打濕，表面抹上一層食鹽，輕輕摩擦片刻，用水沖洗干凈，并切去檸檬兩頭。

　　2、檸檬切成兩半，再切成薄片，以一層檸檬，一層蜂蜜的方式放入干凈的玻璃瓶或者是密封瓶中。

　　3、擰緊瓶蓋，放入冰箱中冷藏5-7天即可沖調(diào)。(早上或者是下午3-4點皮膚缺水時飲用效果好。

　　小貼士

　　1、用食鹽摩擦檸檬表面有除菌的功效。切檸檬的時候捏住兩邊，這樣就切出來的檸檬片比較完整，檸檬汁也不會濺出來。

　　2、因為檸檬的酸性很強(qiáng)，所以蜂蜜不要放的太少了，不然泡出來的蜂蜜水會很酸的。一個檸檬加500ML的蜂蜜，泡出來的檸檬水是酸甜可口的，也可以按照自己的口味適當(dāng)?shù)脑鰷p。

　　3、沖調(diào)檸檬蜜的時候不要用熱水，因為蜂蜜中含有酵素，遇上熱水會釋放過量的羥甲基糖酸，使蜂蜜中的營養(yǎng)成份被破壞。

　　蜂蜜檸檬水的其它吃法

　　1、清晨一杯溫開水或礦泉水，加一兩片蜜漬檸檬和適量蜂蜜汁。一兩片可以反復(fù)沖泡多次，味道濃。

　　2、喝紅茶時加入一片蜜漬檸檬。

　　蜂蜜檸檬水的禁忌

　　1、由于富含果酸，經(jīng)期不要喝，以免腹痛。

　　2、不易過酸，以免損傷牙釉質(zhì)(為此可切1-2片檸檬，還可加入一勺蜂蜜，涼或溫開水直接沖泡飲用。

　　3、由于檸檬pH值低達(dá)2.5，痰多、傷風(fēng)感冒、胃寒氣滯、腹部脹滿者、胃酸過多者和胃潰瘍者不易食用。不宜與阿司匹林同服。

　　4、喝檸檬水要適量，每天不宜超過1000毫升。

　　蜂蜜檸檬水減肥法

　　蜂蜜水：每天早晨第一杯水，可補充一夜睡眠后，身體中所蒸發(fā)掉的水分，增加營養(yǎng)，促進(jìn)腸道蠕動。

　　檸檬水：如果你留意報章雜志上的減肥信息，你會發(fā)現(xiàn)宿便是終結(jié)美麗身材的元兇之一，宿便在身體內(nèi)積存會轉(zhuǎn)化成毒素，反映在肌膚上，反映在內(nèi)分秘上。建議每天早上空腹喝一杯檸檬水，但由于酸性過強(qiáng)，可以加些蜂蜜來緩解沖擊。

　　檸檬蜂蜜酒

　　材料：檸檬汁1匙、蜂蜜1匙、紅酒

　　做法：將檸檬汁和蜂蜜混合均勻，然后加入適量的紅酒，除了紅酒，白蘭地也是不錯的選擇。

　　喝酒時間：晚上睡覺之前。

　　功效：紅酒是非常好的減肥、護(hù)膚飲品，只要適當(dāng)飲用，對于身體是有好處的。紅酒中的丹寧可以抑制細(xì)菌的滋生，加強(qiáng)消化，增強(qiáng)心血管的循環(huán);紅酒中含有豐富的維生素C、E、胡蘿卜素，抗氧化的效果非常好，能減緩衰老，加強(qiáng)身體代謝。

　　蜂蜜中的脂肪酸、檸檬中的酸性物質(zhì)，都能促進(jìn)腸道的蠕動，有效防止便秘，加上紅酒，有助于睡眠，防止宿便，讓你在睡眠中減肥哦。

　　結(jié)語：蜂蜜和檸檬都是護(hù)膚圣品，蜂蜜檸檬水將兩者的養(yǎng)顏功效完美相結(jié)合，成就萬千女性日常護(hù)膚實用的小方法。無論你是有臉色暗黃或色斑困擾，或是有腸胃不通需要排毒的需要，蜂蜜檸檬水都能滿足你!