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捏一捏
站挺，雙手自然下垂，可以看到腋下到胸部之間有內(nèi)凹的部分。左胸用右手中指和大拇指適當?shù)牧α糠锤材?，右胸則用左手捏，每天早晚左右各捏30下。
推一推
站挺，雙手自然下垂，可以看到腋下到胸部之間有突出的部分。左手握拳以關(guān)節(jié)的力量，將左胸突出的副乳由外往內(nèi)推，每天早晚左右各推30下。
合身穿
合身舒適的內(nèi)衣，就像胸部的家，完整包覆型的內(nèi)衣，才能夠預(yù)防副乳的產(chǎn)生。如果已經(jīng)有副乳了，更應(yīng)開選擇側(cè)邊加高及加寬，或是具有矯正效果的調(diào)整型內(nèi)衣，并持之以恒。
擦
懶美人的愛!增加胸部緊實度的美胸產(chǎn)品，幫你管好頑皮的小肉肉，讓他們不再趁你一不注意時就偷偷的四處游走，只是要注意，在選擇美胸產(chǎn)品時，一定要注意胸部肌膚是很敏感的，在涂抹前好先小范圍的測試，若有任何不適，立刻停止使用。過多的之方式副乳形成的原因。
撫
要讓胸部更加集中，不被地心引力所吸引，就要常常愛撫她們…每天給她們一點關(guān)懷，就能讓她們變得更嬌美喔!
1. 用虎口將胸部從兩側(cè)向上推高。
2. 以指腹從胸部下為往上輕拍。往上拍至鎖骨處。
3. 從兩側(cè)副乳部位向中間推擠。
4. 用手心部位由外向內(nèi)推。
5. 雙手包住胸部下圍往上托高。
6. 兩手按壓乳腺部位。
啞鈴運動
啞鈴運動可以幫助消除腋下脂肪，又可以強壯胸大肌。如果沒有啞鈴就用裝水的保特瓶代替即可，常常做就可以跟副乳說掰掰啰，啞鈴運動還可以減肥!
1. 上手臂緊貼身體側(cè)邊，雙手緊握啞鈴，下手臂盡量向上被內(nèi)彎靠近，手臂在身體兩側(cè)張開。
2. 手臂緊握啞鈴姿勢不變，向中間并攏，然后在張開，反覆約20次。
