我們的身體無(wú)時(shí)無(wú)刻都在排出水分，需要我們及時(shí)補(bǔ)充水分。但是如果喝得太快太多，不僅不能補(bǔ)水，反而會(huì)導(dǎo)致低鈉血癥!

　　一旦患上低鈉血癥，血液中鹽分減少，會(huì)使細(xì)胞們變得“更加吸水”，一個(gè)個(gè)膨脹成球，而這對(duì)大腦來(lái)說(shuō)是非常危險(xiǎn)的。因?yàn)樯窠?jīng)細(xì)胞都聚集在堅(jiān)硬狹窄的頭顱中，幾乎沒(méi)有伸展的余地，如果神經(jīng)細(xì)胞也膨脹成球的話，會(huì)導(dǎo)致腦組織受損，甚至引發(fā)昏闕、死亡。

　　2、喝水太快 小心心臟受傷

　　喝水是件再簡(jiǎn)單不過(guò)的事，但你知道嗎?一杯水“咕嘟咕嘟”下肚的同時(shí)，心臟此時(shí)也承受著不小的負(fù)擔(dān)。這是因?yàn)?，喝水太快，水分?huì)快速進(jìn)入血液，使血液變稀、血量增加，尤其對(duì)心臟能力不好的人來(lái)說(shuō)，會(huì)出現(xiàn)胸悶、氣短等癥狀，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致心肌梗死。

　　喝水時(shí)應(yīng)特別注意喝的頻率和量。特別是洗完熱水澡后，身體受熱，血管擴(kuò)張，血流量增加，心臟跳動(dòng)也會(huì)比平時(shí)快些，不應(yīng)大量喝水或喝得太快。

　　3、千滾水含有害物質(zhì)

　　千滾水對(duì)人體有害，因?yàn)樗欠e壓下來(lái)的陳舊水。反復(fù)燒開(kāi)后，會(huì)在水箱內(nèi)形成水垢。這些水垢與水箱的金屬內(nèi)膽發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，容易在水中產(chǎn)生有害物質(zhì)。

　　另外，千滾水的分子團(tuán)變大，不僅無(wú)法吸收，而且容易影響人體的代謝功能。這種水俗稱“死水”，其中的有害物質(zhì)，會(huì)隨著水的貯存時(shí)間的延長(zhǎng)而增加。

　　4、喝不開(kāi)的水會(huì)致癌

　　人們?nèi)粘ｏ嬘玫淖詠?lái)水，都是經(jīng)過(guò)氯化消毒滅菌處理過(guò)的。而經(jīng)過(guò)氯處理過(guò)的水中，可分離出13種有害物質(zhì)。因此當(dāng)水沒(méi)有煮沸的時(shí)候，這些有害物質(zhì)不能消除。

　　實(shí)驗(yàn)論證，飲用未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21%—38%。但當(dāng)水溫達(dá)到100℃時(shí)，這些有害物質(zhì)會(huì)隨蒸氣蒸發(fā)而大大減少，如繼續(xù)沸騰3分鐘，則飲用安全。因此，在喝水的時(shí)候一定要燒開(kāi)再喝。

　　5、邊吃飯邊喝水 小心消化不良

　　吃飯時(shí)大量喝水或者喝湯，會(huì)影響消化液的分泌，而且水會(huì)沖淡胃液酸度，導(dǎo)致消化不良。由于體內(nèi)水分達(dá)到平衡，吃飯時(shí)就可以保證分泌充足的消化液，增進(jìn)食欲，幫助消化。

　　好在飯前一小時(shí)分幾次飲水，每次喝的量要少，理想的是一次二三百毫升，十多分鐘喝一次?？崭购认碌乃谖竷?nèi)停留只有幾分鐘，很快進(jìn)入小腸，被吸收入血液中，一小時(shí)左右就可以補(bǔ)充給全身的組織細(xì)胞。

　　結(jié)語(yǔ)：看了上文的介紹，我想大家都應(yīng)該知道一天喝幾杯水健康了吧!還有小編為大家推薦的一些喝水的學(xué)問(wèn)，感興趣的朋友們要了解一下哦!