太極劍是太極器械中重要的一種，太極劍兼具太極與劍術的特點，陳正雷精要十八式是怎么練的呢?練習太極拳要注意哪些問題呢?不清楚的話就趕緊來看看吧!

　　陳氏太極拳其主要特點有：

　　1. 纏絲勁明顯，要求處處留心源動腰脊，用意貫勁于四梢(即兩手和兩足尖)，動作呈弧形螺旋，纏繞圓轉(zhuǎn)并要做到“一動內(nèi)外俱動”;

　　2. 剛柔相濟，柔中寓剛，亦即能打出一種似剛非剛，似柔非柔、沉重而又靈活的內(nèi)勁。

　　3. 動作要和呼吸運氣相結合，不僅做到“氣沉丹田”，而且在練動作的同時進行“丹田內(nèi)轉(zhuǎn)”， 有時也可在呼氣時發(fā)聲(如呵、哂、噓、吹)，以加大勁力;

　　4. 快慢相間，亦即在動作轉(zhuǎn)換處要快，一般行拳時要慢;

　　5. 拳路架子可分高中低 3種，體弱有病者可以練高架子，青壯年體健者則可練低架子

　　陳式太極拳精要十八式講解

　　第一式：太極起勢

　　動作一：兩腳并立，成立正姿勢。兩臂下垂于身體兩側，手心向內(nèi)，頭自然正，唇齒微合，舌間輕抵上顎，二目平視。

　　動作二：接上勢，屈膝松胯，放松下沉，提左腳向左橫開一步，比兩肩略寬，腳尖微外擺，腳趾、腳掌外緣、腳后跟皆要抓地,涌泉穴要虛，含胸塌腰，松肩沉肘，立身中正，頭自然正直，虛領頂勁，二目平視。

　　要求：橫開步時，重心先移到右腿，提左腳開步，腳尖先著地，慢慢踏平。周身放松，氣沉丹田，降于涌泉，屈膝松胯，下沉時呼氣。此時腦空心靜，思想高度集中，心中無一所念，渾然如一片無極景象。

　　動作三：接上勢，兩手緩緩上升與肩平，手心向下，松肩沉肘：隨兩手上升，身體慢慢下降，屈膝松胯，兩腳踏實，二目平視。

　　要求：當兩手上升、身體下降時，胸、背、肋、腹各部肌肉均要松弛下降，促使心氣下降，切忌肩上聳，橫氣填胸。此動吸氣。

　　動作四，接上勢，身體繼續(xù)下沉，屈膝松胯，兩手隨身體下按至腹前，手心向下，二目平視。

　　要求：兩手下按時，要立身中正，切忌彎腰突臀，襠部要松、虛、活。下蹲時，如坐凳子一樣。此動呼氣。

　　第二式：金剛搗碓

　　動作一：接上勢，身體微向左轉(zhuǎn)，重心右移，兩手左逆纏右順纏，走弧線向左前方掤出，左手掤至左膝上方與眼平，手心朝外，右手掤至胸前中線，手心朝上，目視左前方要求：上掤轉(zhuǎn)體時，要結合襠腰勁，松胯塌腰，勁貫手掌。此動吸氣。

　　動作二：接上勢，身體右轉(zhuǎn)90度，重心由右移到左腿，右腳尖外擺，兩手左順右逆纏向右后,目視左前方。此動呼氣。

　　動作三：接上勢，重心移至右腿，左腿提起，里合扣襠，屈膝松胯，身體下沉且微向右轉(zhuǎn)，兩手掤，目視左前方。

　　要求：左腿上提，身體下沉，上下相合。切忌彎腰突臀。此動吸氣。

　　動作四：接上勢，左腳跟內(nèi)側著地，向左前方鏟地滑出，腳尖上翹里合，重心在右腿;兩手繼續(xù)向右后上方加掤勁，目視左前方。

　　要求：向前開步時，身法要端正，左腳向左前開步，兩手向右上掤，形成對稱。此動吸氣。

　　動作五：接上勢，重心由右腿移到左腿，左腳尖外擺踏平。身體隨重心移動，向左轉(zhuǎn)45度，兩手左逆右順纏，走下弧向前掤,左手掤至胸前，手心朝下;右手下沉至右膝內(nèi)上方，手心朝外，指尖朝后，目視前方。

　　要求：轉(zhuǎn)身，移重心，手前掤要協(xié)調(diào)一致。塌腰旋襠，襠走下弧向前。左臂保持半圓，掤勁不丟;右臂切勿夾肘，與身體要有一定距離。左膝與左腳跟上下對照，右腿屈膝松胯，保持襠勁圓活。次動先吸氣后呼氣。